कौन सी एक्सरसाइज कितनी कैलोरी बर्न करती है? खेलों का प्रभाव बढ़ाने के लिए ...

क्या आप जानते हैं कि कितने आंदोलन में कितने मिनट में कितनी कैलोरी बर्न हुई? यदि आप वजन कम करने के बारे में आश्वस्त हैं, तो आप सचेत और सही खेल अभ्यास के साथ वसा जलने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। आप व्यायाम अभ्यास और स्वस्थ आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं जिसे आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं। यहां सबसे प्रभावी खेल आंदोलन हैं जो कैलोरी जलाते हैं...

यह उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो नियमित वजन घटाने के संदर्भ में यह जानना चाहते हैं कि उन्हें कितनी कैलोरी जलानी चाहिए और कितना व्यायाम करना चाहिए। खेल यद्यपि कैलोरी की मात्रा विभिन्न कारकों के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, कुछ व्यायाम आंदोलनों के लिए औसत मूल्य हैं। यदि आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्पष्ट अंतर करना चाहते हैं, तो आप सीधे क्षेत्रीय स्लिमिंग पर काम कर सकते हैं। आप अधिक वसा के रूप में जला सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं जैसा कि आप व्यायाम सुझावों के साथ चाहते हैं जो वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप घर पर या जिम में कितनी कैलोरी एक्सरसाइज कर सकते हैं? यहाँ व्यायाम के प्रकार के करीब कैलोरी की मात्रा है ...

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कौन-कौन से मूवमेंट फाल्ट कैलोरी?

30 मिनट स्क्वाट 230 कैलोरी, 20 मिनट शटल 120 कैलोरी, 1 मिनट प्लैंक व्यायाम 10 कैलोरी, 1 घंटा मुक्केबाजी प्रशिक्षण 450 कैलोरी, 30 मिनट रस्सी कूदें 230 कैलोरी, 1 घंटा 400 कैलोरी, 1 घंटा तैराकी 500-600 कैलोरी, 1 घंटा साइकिलिंग 600-650 कैलोरी, 1 घंटा टेनिस 500-550 कैलोरी, 30 मिनट रोइंग 250-300 कैलोरी, 1 घंटा रस्सी कूदें 600-700 कैलोरी, 1 घंटा एरोबिक व्यायाम 350-400 कैलोरी, 1 घंटा 900 कैलोरी चल रही है, 1 घंटा सीढ़ियाँ चढ़ने में 600 कैलोरी, 1 घंटा सफाई 220 कैलोरी, 1 घंटा 300 कैलोरी डांस करें

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पीने के तेल की बर्नर कॉफी बीफ़ खेल:

सामग्री:

1 चम्मच कॉफी बीन्स
1 स्टिक दालचीनी
1 गिलास दूध

तैयारी:

एक गिलास दूध में दालचीनी की छड़ी डालें और इसे रात भर आराम करने दें। सुबह उठने के बाद, दूध में कॉफी डालकर उबाल लें। अपने नाश्ते में सेवन करें।

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