यदि आप अंडे के बगल में लिंडेन का सेवन करते हैं ...

पोषण और आहार विशेषज्ञ गिजम कोसे ने कहा कि हम गर्म हर्बल चाय के साथ वार्म अप करते हुए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं जो हम ठंड के दिनों में घर पर तैयार करेंगे।

गिज़ेम कोसे, फ्लू और थकान के कारण थकान और थकान ठंड सर्दी के रोगों को रोकने के लिए जैसे आम सर्दी हर्बल चायप्रभावी है।

गिज़ेम कोसे सूचीबद्ध स्वस्थ पेय जो सर्दियों में निम्नानुसार सेवन किए जा सकते हैं:

rosehip: ठंड के मौसम में रोजाना 1 कप गर्म गुलाब की चाय का सेवन करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, जो विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। यह अपने स्वाद के साथ शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आपकी इच्छा को दबाने में भी मदद कर सकता है।

अंडे पीना

चूना: आप लिंडेन के साथ बीमारियों के खिलाफ अपनी सुरक्षा कवच बना सकते हैं, जो हर्बल चाय के लिए सबसे निर्दोष है। उन दिनों में जब आप नाश्ते के लिए अंडे का सेवन करते हैं, तो आप काली चाय का उपयोग करके काली चाय के हानिकारक प्रभाव को हटा देंगे, जिससे अंडे में लोहे का अवशोषण कम हो जाता है।

दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है

मसालेदार चाय और हरी चाय: मसाले जो चयापचय को गति देते हैं और कैलोरी शामिल नहीं हैं, हमारे देश में बहुतायत से उपयोग किए जाते हैं। आप दालचीनी का सेवन भी कर सकते हैं, जो रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है, कुछ कॉफी की दुकानों में दूध के साथ मिला हुआ चाई के रूप में। इसकी दालचीनी सामग्री के लिए धन्यवाद, यह आपको अपने मीठे संकट से बचाने में मदद करता है, जबकि यह आपको अपने काली मिर्च और अदरक सामग्री के साथ अपने शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।

ग्रीन टी ब्लैक टी का एक अप्रमाणित रूप है। यदि आप अधिक सेवन करते हैं, तो यह एडिमा का कारण बन सकता है। दिन में 2 कप ग्रीन टी वजन घटाने के साथ-साथ इसके स्वास्थ्य लाभ में भी मदद करती है। अनानास और बरगाम सहित किस्मों के साथ हरी चाय का सेवन करें।

यह पाचन तंत्र को चलाता है

खुबानी और बेर की चाय: इन चायों की सबसे बड़ी खासियत यह है कि ये पाचन संबंधी समस्याओं को कम करती हैं। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र एक साथ काम करते हैं, तो एक बाधित होने पर दूसरा प्रभावित हो सकता है। इसलिए, 1 कप खुबानी या बेर की चाय, जिसका आप 1 से 2 दिनों में सेवन करेंगे, आपकी पाचन समस्याओं को खत्म करने में मदद करेगी।

सूप हमारे तारणहार हैं!

सर्दियों में सूप का सेवन इम्यून सिस्टम को बचाने में भी बहुत कारगर है। सूप एक उद्धारकर्ता है जो भोजन से पहले हमारे पेट को इसकी उच्च तरल सामग्री और कम कैलोरी सामग्री के कारण भर देता है।

यदि आप सब्जियों से तैयार अपने सूप में बहुत सारे मसालों का उपयोग करते हैं, तो आप चयापचय-त्वरित प्रभाव से भी लाभ उठा सकते हैं। जो लोग सब्जियां पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए दाल और ईजोगेलिन सूप उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो लेग्युमिनस फूड, और आर्टिचोक, कद्दू और फूलगोभी का सूप खाना पसंद नहीं करते हैं।