कीनू में कितनी कैलोरी होती है? 1 मध्यम कीनू में कितने ग्राम होते हैं? क्या कीनू खाने से आपका वजन बढ़ता है?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / November 22, 2021
सर्दियों के मौसम के अपरिहार्य फलों में से एक, मंदारिन, विटामिन सी सामग्री के कारण हमें बीमारियों से बचाता है। यह कम कैलोरी सामग्री के कारण आहार सूची में शामिल फलों में से एक है। जो लोग यह तय नहीं कर सकते कि डाइटिंग करते समय कितना सेवन करना चाहिए, हमने इस सवाल के जवाब खोजे हैं कि कीनू कितनी कैलोरी है, क्या कीनू से आपका वजन बढ़ता है...
मंदारिन साइट्रस परिवार का एक फल है। मंदारिन, जिसकी मातृभूमि दक्षिण पूर्व एशिया, चीन और जापान है, सर्दियों में सर्दियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। मंदारिन, जो कई बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा कवच का काम करता है, पाचन तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसमें मौजूद फाइबर की बदौलत लंबे समय तक भरा रहता है। आहार कीनू की कई अलग-अलग किस्में हैं, जो नाश्ते के रूप में सूची में शामिल हैं। हमारे देश में सबसे अधिक पाए जाने वाले और खपत किए जाने वाले प्रकार ओवरी, क्लेमेंटाइन, सत्सुमा, मोनरियल, टेंजेरिन और देशी कीनू हैं। इसकी नारंगी और पतली परत संरचना के साथ कीनू में कितनी कैलोरी इसका जवाब हमारे लेख में है...
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कीनू में कितनी कैलोरी
कीनू में कितनी कैलोरी होती है?
- 100 ग्राम कीनू में लगभग 50 कैलोरी होती है।
- 125 ग्राम मैंडरिन में लगभग 66 कैलोरी होती है।
- 150 ग्राम कीनू में लगभग 80 कैलोरी होती है।
कीनू के रस की कितनी कैलोरी?
- 100 ग्राम छोटा गिलास 43 कैलोरी
- 150 ग्राम मध्यम गिलास 65 कैलोरी
- 200 मिली गिलास पानी में 86 कैलोरी होगी।
कीनू के रस में कितनी कैलोरी होती है
मंदारिन का पोषण मूल्य?
एक मध्यम कीनू में:
- 13.38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
- 0.59 ग्राम प्रोटीन,
- 0.13 ग्राम वसा,
- 2.61 ग्राम फाइबर
- 11.25 मिलीग्राम सोडियम,
- 283.75 ग्राम पोटेशियम,
- 57.5 मिलीग्राम कैल्शियम,
- विटामिन ए के 71.25 आईयू,
- 52.88 मिलीग्राम विटामिन सी,
- 0.46 लोहा है।
कीनू पोषण मूल्य
क्या कीनू से आपका वजन बढ़ता है? क्या आप डाइट में मैंडलिन खा सकते हैं?
- डाइटिंग करते समय आंतों को चलाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी होता है, क्योंकि कम खाना ज्यादा सावधानी से खाया जाता है। कीनू जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो कि उन समृद्ध खाद्य पदार्थों में से एक है जो विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होते हैं।
- आप सर्दियों के महीनों के दौरान अपनी आहार सूची में कीनू को शामिल कर सकते हैं, जो पूरे मौसम में हैं।
- इसमें मौजूद विटामिन सी के लिए धन्यवाद, यह आपके शरीर में वसा को जलाने में बहुत प्रभावी माना जाता है।
- आप अपने स्नैक्स में कीनू का सेवन कर सकते हैं, जो शरीर में जिद्दी और जमा एडिमा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करता है।
क्या कीनू से आपका वजन बढ़ता है
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