क्या छोला वजन बढ़ाता है? 3 दिनों में 4 किलो वजन कम करने वाला चिकी आहार

विशेषज्ञों का कहना है कि सफेद भुने हुए चने में पीले भुने चने की तुलना में अधिक फाइबर होता है, और इसलिए यह आहार में पसंद किए जाने वाले सबसे आदर्श स्नैक्स में से एक है। तो क्या भुना हुआ चना आहार है जो 3 दिनों में 4 किलो खो देता है, क्या भुना हुआ चना आपको वजन बढ़ाता है?

प्रसिद्ध, ने 3 दिन में 4 किलो वजन कम करने का दावा किया छोला आहारउन स्लिमिंग तरीकों में से एक है जो आकार में प्राप्त करना चाहते हैं। दो प्रकार के छोले हैं, पीले और सफेद, समृद्ध पोषण मूल्य के साथ छोला प्रसंस्करण द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। आप त्वचा को छीलकर खा सकते हैं पीले छोले इसके बजाय, आप इसके पोषण मूल्य को कम किए बिना त्वचा के साथ खा सकते हैं सफेद छोलादोनों स्वास्थ्य और आहार के संदर्भ में अधिक लाभकारी होने का दावा किया जाता है खासकर जब से सफेद चने की फाइबर मात्रा अन्य की तुलना में अधिक होती है, यह आहार में अक्सर सेवन किए जाने वाले विकल्पों में से है। विशेषज्ञों का तर्क है कि 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहने वाले छोले आहार स्वास्थ्य के लिहाज से हानिकारक हैं, यदि आवश्यक वजन अधिक है, तो दीर्घकालिक, स्वस्थ भोजन दिनचर्या को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। पर प्रकाश डाला। इस प्रभावी छोले आहार के साथ जो भूख की भावना को दबा देता है,

वेट घटनाआप इसे आसान बना सकते हैं।

CHICKPEA DIET बनाने के लिए कैसे? CHICKPEA डाइट में इनका ध्यान रखें!

छोले के आहार में सावधानी बरतने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप अपने डॉक्टर की मंजूरी से करेंगे, वह दिन में 2.5-3 लीटर पानी पीती रहेगी। यदि आपको रक्तचाप की समस्या नहीं है, तो इसमें नींबू निचोड़ने से प्रभाव बढ़ सकता है। नींबू अपने वसा जलने की सुविधा के साथ वजन कम करना आसान बना देगा।

छोले आहार में, जिसे महीने में अधिकतम एक बार लागू करने की सिफारिश की जा सकती है, यह ज्ञात है कि कम से कम 2 किलो और अधिकतम 4 किलो वजन कम होता है। आहार शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास कोई पुरानी स्थिति नहीं है। आहार समाप्त होने के बाद, आप वजन बढ़ाने से बचने के लिए 3 दिनों के अंत में एक स्वस्थ आहार प्रदान कर सकते हैं।

भुने हुए छोले की पूर्णता का लाभ उठाने के लिए, आप 3 दिन के आहार के बाद भुने हुए छोले खा सकते हैं।

CHICKPEA DIET LIST:

जब आप सुबह उठते हैं: 1 बड़ा गिलास नींबू पानी
सुबह का नाश्ता: 1 चाय का गिलास सफेद छोले का

स्नैक: 1 कप सफेद चाय

दोपहर: 1 चाय का गिलास सफेद छोले का

संध्या: 1 चाय का गिलास सफेद छोले का

आपको दिन की शुरुआत के साथ-साथ हर सुबह ताजा चना आहार के दौरान पानी का सेवन करना चाहिए।

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