अपर्याप्त नींद के नुकसान क्या हैं? अगर हम एक दिन भी नहीं सोते हैं तो क्या होता है?

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली स्थितियों में से एक नींद है। इसलिए, कम या ज्यादा नींद शरीर के जैविक कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। हमारे पास वर्ल्ड हेल्थ वीव है समझाया गया है कि नींद मानव शरीर में कई जैविक विकृति का कारण बनेगी। इसलिए, विशेषज्ञ नींद के बारे में गंभीर चेतावनी देते हैं। विशेष रूप से, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि महानगरीय जीवन की स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति दोनों ही नकारात्मक रूप से प्रभावित होंगी। तो अपर्याप्त नींद के क्या नुकसान हैं? अगर हम एक दिन भी नहीं सोते हैं तो क्या होता है? प्रश्नों का उत्तर समाचार के विवरण में है...

आज, विशेष रूप से अनिद्रा, जो महानगरीय जीवन के कारण होने वाली समस्याओं में से एक है, बहुत गंभीर है। स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। विशेष रूप से खराब गुणवत्ता या अपर्याप्त नींद ध्यान की कमी है, जो मस्तिष्क के कार्यों को पलट देती है, थकान और तनाव जैसी स्थितियों के लिए जमीन तैयार करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा किए गए एक अध्ययन में, यह पता चला था कि एक स्वस्थ व्यक्ति को रात में बिना रुकावट के 7-8 घंटे रहना चाहिए। उन्होंने बताया कि अधिक स्लीपर्स ने नींद के पैटर्न को बाधित किया। इसके अलावा, अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा शोध किया गया है। वैज्ञानिकों ने जोर दिया है कि अपर्याप्त नींद हृदय रोग से लेकर मोटापे तक की गंभीर समस्या का कारण बनती है। उसी समय, विशेषज्ञों ने तर्क दिया कि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक जैविक घड़ी है, और जो इसे पाते हैं वे बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

क्या सो रहा है?

अनिद्रा, सोते रहने में परेशानी और लंबे समय तक स्वस्थ आराम न कर पाना। जब यह एक लंबा समय लेता है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं लाता है। महानगरीय जीवन द्वारा लाई गई परेशानियों से 20 प्रतिशत वयस्क इस असुविधा का अनुभव करते हैं। कमजोरी, जीवन की निम्न गुणवत्ता, मेलाटोनिन के निम्न स्तर अनिद्रा के लिए जमीनी स्तर पर स्थितियां हैं। दो प्रकार के तीव्र और जीर्ण अनिद्रा हैं। विविधताएं व्यक्ति के ध्यान और मानसिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। हालांकि इसे पहले एक गंभीर बीमारी के रूप में नहीं देखा जाता है, लेकिन समय पर इसका इलाज नहीं होने पर यह कुछ बीमारियों के लिए जमीन तैयार करता है।

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- मस्तिष्क को तनाव, तीव्रता और कोशिकाओं को राहत देने के लिए औसत 7 घंटे की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है जो इसे पूरे दिन अनुभव करती है। जब यह सबसे आदर्श समय होता है तो नींद आती है। मस्तिष्क में वाहिकाओं जो नींद के दौरान आराम करती हैं और रक्त प्रवाह प्रदान करती हैं। मस्तिष्क में कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। हालांकि, जब लंबे समय तक नींद नहीं लेने वाला मस्तिष्क अचानक जागता है, तो रक्त प्रवाह प्रदान करने वाले वाहिकाएं अवरुद्ध हो सकती हैं और स्ट्रोक और स्ट्रोक जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

- नींद कम आती है कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, जो दिन के दौरान शरीर में ले जाते हैं, ऊर्जा के बजाय वसा में बदल जाते हैं क्योंकि यह हार्मोन को बाधित करता है। यह स्नेहन समय के साथ वजन बढ़ाने और यहां तक ​​कि मोटापे के लिए जमीन तैयार करता है। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद भूख की दर को बढ़ाती है।

- एक अन्य अध्ययन में, अपर्याप्त नींद प्रतिरक्षा प्रणालीपुन: उत्पन्न करने में असमर्थता के कारण मुक्त कट्टरपंथी कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। ये समय के साथ कैंसर कोशिकाओं के निर्माण का कारण बनते हैं। पाचन के अपर्याप्त पुनर्जनन के कारण आंतों का कैंसर विशेष रूप से लोगों में होता है।

- शरीर में अन्य बीमारियां जो अपर्याप्त नींद के कारण ठीक नहीं हो सकती हैं, वे हृदय रोग हैं। कम नींद के बाद विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और संवहनी रोड़ा अनुभव किया जाता है।

- कुछ विशेषज्ञों ने सर्दियां और सीज़न के संक्रमण से लेकर कम नींद के दौरान अक्सर ऊपरी श्वसन पथ के रोगों से पीड़ित लोगों को इसका कारण बताया।

- चूँकि शरीर में जो रक्त बरामद नहीं किया जा सकता है, उसका नवीनीकरण नहीं किया जाता है, जिससे मधुमेह का कारण बनने वाला इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। यह व्यक्ति में छिपी हुई चीनी की शुरुआत का कारण बनता है। उसी समय, अस्वस्थ मस्तिष्क भूलने की बीमारी और अचानक अवसाद की स्मृति का अनुभव करता है।

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