यदि आप 10 मिनट से अधिक समय तक बाथरूम में रहते हैं, तो सावधान रहें!

पानी, जो कई प्रणालियों के कामकाज में महत्वपूर्ण है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने से पोषक तत्वों के अवशोषण तक, सामान्य स्वास्थ्य में बहुत महत्व है।

त्वचा रोग विशेषज्ञ बहार harznur, एक दिन में 8 कप पानी उन्होंने जोर देकर कहा कि इसका सेवन किया जाना चाहिए।

शरीर के स्वास्थ्य के अलावा स्वास्थ्यचमकदार और चमकदार त्वचा के लिए पानी की खपत पर ध्यान देना आवश्यक है। दैनिक पानी की जरूरतों की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण त्वचा शुष्कता, त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता में कमी और झुर्रियों के बनने की संभावना बढ़ जाती है।

पानी, जो समय का मुकाबला करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव किए गए लक्षणों को कम करने में भी बहुत प्रभावी है।

कोई भी तरल पानी की जगह नहीं लेता

पानी के बजाय पसंदीदा फल उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले पेय, जैसे रस, शरीर में विषाक्त पदार्थों को बढ़ाते हैं और मुँहासे के विकास को प्रभावित करते हैं।

कैफीन युक्त पेय कोलेजन संश्लेषण को प्रभावित करते हैं

शोधों के अनुसार, प्रतिदिन कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय की उच्च खुराक का सेवन कोलेजन संश्लेषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन घावों के उपचार और बुढ़ापे की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

विटामिन सी की उपेक्षा न करें

ड्राई स्किन को रोकने के लिए दिन में फल और 8 गिलास पानी सब्ज़ी डॉ। ने कहा कि इसका सेवन करना चाहिए। बहार harznur ने कहा, “विटामिन सी त्वचा के कायाकल्प में योगदान देता है और मुक्त कणों से लड़कर नमी देता है। यह कोलेजन संश्लेषण को भी बढ़ाता है। इसलिए, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है, विशेष रूप से नारंगी, कीनू, अंगूर, कीवी, ब्रोकोली, अजमोद और गुलाब, "उन्होंने कहा।

गर्म पानी से स्नान करें, गर्म नहीं

त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और इसे सूखने से बचाने के लिए कुछ उपायों की आवश्यकता होती है। इस की शुरुआत में, विशेष रूप से बाथरूम गर्म पानी के साथ बौछारें आती हैं। लंबे समय तक स्नान करने वाले फोम से त्वचा सूख जाती है। शावर के दौरान उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का पीएच 5.5 है साबुनतेल और ग्लिसरीन की एक उच्च सामग्री के साथ पानी से मुक्त क्लीनर या साबुन का उपयोग किया जाना चाहिए।