क्या आप जानते हैं कि शंकु से बने भोजन और डेसर्ट में इस्तेमाल होने वाले पाइन नट्स एक फायदेमंद भोजन हैं? हमने आपके लिए पाइन नट्स के अज्ञात को संकलित किया है, जिसे पोषण संबंधी मान सुनकर आपको बहुत आश्चर्य होगा। आप समाचार के विवरण में पाइन नट्स के बारे में सब कुछ पा सकते हैं। इसके अलावा, पाइन नट्स के सेवन के प्रकार...
पिस्ता पाइन के शंकु में पाया जाने वाला पाइन नट एक प्रकार का नट है। पाइन नट्स, जो मनोवैज्ञानिक रोगों से लेकर ऊर्जा बढ़ाने तक के कई लाभ हैं, मानव शरीर को मासिक धर्म को नवीनीकृत करते हैं।
घरेलू भोजन में उपयोग किए जाने वाले पाइन नट्स आमतौर पर भुने हुए होते हैं। हालांकि, जब इन नट्स को कच्चा खाया जाता है, तो उनके पोषण मूल्यों का अधिक उपयोग किया जाता है। pinenuts इस अखरोट को ल्यूटिन के पूर्ण स्रोत के रूप में जाना जाता है।
पाइन नट्स के लाभ और तटस्थ मूल्य
- सबसे स्वास्थ्यपाइन नट्स, सूखे मेवों में से एक, 90 प्रतिशत ऊर्जा प्रदान करता है जो शरीर को रोजाना चाहिए।
- पाइन नट्स, जो विटामिन बी 1, बी 2 और बी 3 से भरपूर होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं, अवसाद और तनाव जैसे रोगों को रोकते हैं। विशेष रूप से विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि पाइन नट्स प्रतिदिन मुट्ठी भर खपत करते हैं, जो थकान को रोकते हैं, जो पूरे दिन का अनुभव हो सकता है।
- पूरे दिन पाइन नट्स को सक्रिय करने से रात में भी आरामदायक नींद मिलती है। अमीनो एसिड सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है, जिसमें आपको बिना तनाव के एक आरामदायक नींद मिलती है।
- आंखों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए आंख को ल्यूटिन पदार्थ की आवश्यकता होती है, शरीर को यह पदार्थ पोषक तत्वों से मिलता है क्योंकि यह उत्पादन नहीं कर सकता है। इस पदार्थ के संदर्भ में, सबसे मजबूत सब्जी गाजर सबसे मजबूत पागल में पाइन नट्स है। पाइन नट्स, जो आंखों में मुक्त कणों को हटाते हैं, एक पूर्ण एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
- पर्यावरणीय घरेलू आनुवंशिक प्रभाव के कारण पर्यावरणीय कोशिकाएँ कम हो जाती हैं। जैसे-जैसे ये घटक घटते हैं, वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद, इसमें पाइन नट्स रक्त को साफ करते हैं और स्वस्थ कोशिकाओं की दर में वृद्धि करके एनीमिया जैसे स्वस्थ रोगों को रोकते हैं।
- चूंकि यह रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है, यह वाहिकाओं को बंद होने से रोकता है। विटामिन के की उच्च सामग्री बर्तन की दीवारों की रक्षा करती है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह देते हैं जिन्हें नियमित रूप से इस अखरोट का सेवन करने के लिए दिल की लय विकार और घबराहट के दौरे पड़ते हैं।
- Cholecystokinin पदार्थ इसमें होता है जो मस्तिष्क में संतृप्ति हार्मोन को बढ़ाता है। इस हार्मोन के लिए धन्यवाद, शरीर लंबे समय तक परिपूर्णता महसूस करता है, इसलिए वजन कम करना आसान है। यह पाचन को भी नियंत्रित करता है, पेट और आंतों की समस्याओं की संभावना को कम करता है।
- प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन सी सबसे अच्छा मूल्य है। इसीलिए विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए। पाइन नट्स इन खाद्य पदार्थों में से हैं। मुट्ठी भर पाइन नट्स जो आप प्रति दिन उपभोग करते हैं, वे आपके दैनिक विटामिन सी के 80 प्रतिशत से मिलते हैं।
100 ग्राम पाइन नट्स के मूल्य
- कैलोरी 673
- कुल वसा 68 ग्राम
- सोडियम 2 मिलीग्राम
- पोटेशियम 597 मिलीग्राम
- 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
- आहार फाइबर 3.7 ग्राम
- प्रोटीन 14 ग्राम
संबंधित समाचारहरे नींबू के क्या फायदे हैं? यदि आप नींबू का छिलका लगाते हैं, जहाँ आप लेटते हैं ...
