1 सप्ताह वजन घटाने कार्यक्रम

1 सप्ताह के लिए वजन कम करने वाले कार्यक्रम के लिए अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के बारे में कैसे? यहां 1 सप्ताह का कार्यक्रम है जिसे आप रमजान में लागू कर सकते हैं, जिससे आपका वजन कम होता है।

यदि आप आगामी गर्मियों के मौसम और छुट्टी को एक फिट शरीर के साथ मिलना चाहते हैं, तो आप इस अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं इस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद जो हमने आपके लिए तैयार किया था। आप कार्यक्रम में निर्दिष्ट नियमों का पालन करके 1 सप्ताह में इच्छित रूप प्राप्त कर सकते हैं।

यहां 1 सप्ताह का कार्यक्रम है जो रमजान के दौरान अपना वजन कम कर सकता है:

- पूरे कार्यक्रम के दौरान, आपको नमक, तेल, कम चीनी और सब्जी आधारित व्यंजनों का सेवन करने के लिए सावधान रहना चाहिए।

- आपको सप्ताह के दौरान गम और अम्लीय पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।

- आप जितनी चाहें चाय, फिल्टर कॉफी और तुर्की कॉफी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन आपको दानेदार कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

- आपको हर दिन इफ्तार के 1 घंटे बाद चलना चाहिए।

- आपको इफ्तार और सहर के बीच के समय में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

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