ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री कैसे बनाएं? ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री रेसिपी! ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री में कितनी कैलोरी होती है?

आप आहार पर रह सकते हैं और फिर भी ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री खा सकते हैं, जो नाश्ते के अपरिहार्य स्वादों में से एक है। यह रेसिपी, जिसमें आप नरम और स्वादिष्ट सुगंधित पेस्ट्री से वंचित नहीं रहेंगे, एक व्यावहारिक और स्वादिष्ट विकल्प दोनों है। तो, ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री कैसे बनाएं, जिसे आहार विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार सुझाते हैं? यहाँ ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री रेसिपी है।

आप इस रेसिपी से अपने वजन और स्वास्थ्य दोनों की रक्षा कर सकते हैं, जो सबसे स्वादिष्ट स्नैक्स में से एक पेस्ट्री में एक नई जान ला सकता है। ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री, जिसकी स्वस्थ पोषण कार्यक्रमों में सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है, ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए भी आदर्श व्यंजनों में से एक है। स्वादिष्ट ग्लूटेन-मुक्त पेस्ट्री रेसिपी, जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन पर ध्यान देते हुए वजन कम करना आसान बना देगी, आपके नाश्ते का अनिवार्य स्वाद बन जाएगी। हम आपके लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री रेसिपी प्रस्तुत करते हैं, जिसे उन आहार सूचियों में शामिल किया जा सकता है जहां पेस्ट्री निषिद्ध है, क्योंकि यह ग्लूटेन-मुक्त है। ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री कैसे बनाएं? यहाँ उत्तर हैं...

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ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री कैसे बनाएं?

सामग्री

1 कप चने का आटा

1 अंडे का सफेद भाग

1 गिलास दही पनीर

आधा गिलास दही

1 चम्मच बेकिंग पाउडर

उपरोक्त के लिए:

1 अंडे की जर्दी

1 बड़ा चम्मच काला जीरा या तिल या खसखस

ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री कैसे बनाएं

निर्माण:

सभी सामग्री को एक बाउल में मिलाकर अच्छी तरह गूंथ लें.

आकार की पेस्ट्री को बेकिंग पेपर से ढकी बेकिंग ट्रे पर रखें। आप इसे गोल या लंबाई में भी आकार दे सकते हैं।

फिर इसे अंडे की जर्दी से ब्रश करें और काला जीरा छिड़कें।

इस प्रक्रिया को एक-एक करके सभी पर लागू करने के बाद, उन्हें पहले से गरम ओवन में 170 डिग्री पर लगभग 25 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। इतना ही... अपने भोजन का आनंद लें

ग्लूटन-मुक्त आहार पेस्ट्री में कितनी कैलोरी होती है?

1 ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री में 85 कैलोरी होती है।

ग्लूटेन-मुक्त आहार पेस्ट्री में कितनी कैलोरी होती है?

एक आहार में कितनी पेस्ट्री खानी चाहिए?

पोषण कार्यक्रम और कैलोरी गणना के आधार पर, जिसका कई आहारकर्ताओं को पालन करना चाहिए, प्रति दिन केवल एक टुकड़ा खाने की सिफारिश की जाती है, बशर्ते कि यह ग्लूटेन-मुक्त हो।

संपादक के बारे में

उन्होंने 2019 में एक सम्मानित छात्र के रूप में उस्कुदर विश्वविद्यालय के न्यू मीडिया और पत्रकारिता विभाग से अपना डिप्लोमा प्राप्त किया। उन्होंने स्कूल अखबार में कई खबरें और इंटरव्यू लिखे. उन्होंने चैनल 7 मीडिया ग्रुप के भीतर हैबर 7 और यासेमिन.कॉम में इंटर्नशिप की। उन्होंने अनादोलु एजेंसी में एक स्वयंसेवक प्रशिक्षु के रूप में काम किया। उन्होंने पेशे में अपना पहला कदम Yasemin.com पर रखा। 2019 में, उन्होंने महिलाओं की वेबसाइट Yasemin.com पर कंटेंट एडिटर के रूप में काम करना शुरू किया, जो चैनल 7 मीडिया समूह का हिस्सा है। उन्होंने कई विशेष समाचार लिखे और श्रेणी के आधार पर एसईओ सामग्री बनाई। उन्होंने 2023 में Yasemin.com में मुख्य संपादक की उपाधि प्राप्त करके अपना काम जारी रखा।