ध्यान! अपने बच्चे को बीमार न होने दें

भारी स्कूल बैग बच्चों के लिए खतरा पैदा करते हैं।

विशेषज्ञों ने परिवारों को दी चेतावनी! स्कूल बैग का वजन, जो उम्र और ग्रेड के आधार पर अलग-अलग होता है, बच्चों के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह के वजन के साथ चलने से उन बच्चों के लिए गंभीर नुकसान हो सकता है जिन्होंने अभी तक अपने मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का विकास पूरा नहीं किया है।

छोटे शरीर के साथ भारी स्कूल बैग ले जाने वाले बच्चों को भविष्य में हर्नियेटेड डिस्क जैसी बीमारियों से बचाने के लिए कुछ सावधानियां बरतना उपयोगी है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती हैं। क्योंकि, विशेषज्ञों के मुताबिक, बच्चों की रीढ़ की हड्डी की सुरक्षा के लिए बैग का वजन उनके शरीर के वजन के 10% से ज्यादा नहीं होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि 40 किलो वजन वाले बच्चे को 4 किलो से ज्यादा वजन वाला बैग लेकर स्कूल नहीं जाना चाहिए।

डिस्क हर्निया की शिकायतों वाले डॉक्टर के पास आवेदन 70% तक बढ़ गए

फिजियोथेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ एसोसिएशन। डॉ। डेफेन काया ने कहा कि शोध के अनुसार, भारी बैग लेकर स्कूल जाने वाले बच्चों में उम्र के साथ पीठ के निचले हिस्से में दर्द बढ़ता जाता है। दरअसल, 14 से 17 साल की उम्र के बीच हर्नियेटेड डिस्क की शिकायत पर कम से कम एक बार डॉक्टर से परामर्श लेने की दर 70% तक बढ़ गई है। बताया।

यह देखते हुए कि एक निश्चित वजन का बैकपैक ले जाने से बच्चों की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं, काया ने कहा, “यहां सबसे महत्वपूर्ण बिंदु बैग के वजन को नियंत्रण में रखना है। उन्होंने कहा, "भले ही ऊपरी सीमा 15% है, लेकिन अपने बच्चे को उसके शरीर का 10% से अधिक वजन अपने कंधों पर उठाने की अनुमति न दें।"

बैग का उपयोग करने का तरीका रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है!

एसोसिएट प्रोफेसर ने बताया कि अगर बैग का वजन शरीर के वजन का 20% से अधिक हो तो हर्नियेटेड डिस्क का खतरा बढ़ जाता है। जब काया बैग तैयार कर रही थी; उन्होंने कहा कि यह नहीं भूलना चाहिए कि यह वजन लंबी दूरी, सीढ़ियां चढ़ने-उतरने, पहाड़ियों पर ऊपर-नीचे जाने जैसे कारकों के कारण शरीर पर अधिक प्रभाव डालेगा। यह याद दिलाते हुए कि बैकपैक जो शरीर को पार करते हैं और एक तरफ से लोड होते हैं, एक कंधे पर पहने जाने वाले बैग की तुलना में रीढ़ की हड्डी की अधिक रक्षा करते हैं, काया ने माता-पिता को निम्नलिखित सलाह दी:

अपने बच्चे को बैग का सही उपयोग करना सिखाएं

“जब आप पहली बार बैग का उपयोग करें तो उसे समायोजित करें। जांचें कि क्या उसे दर्द महसूस होता है, क्या वह इसे आराम से उठा सकता है, और क्या कंधे और कमर की बेल्ट उसके कंधों और कमर को पूरी तरह से ढकती है। अपने बच्चों को दोनों कंधे की पट्टियों का उपयोग करने के लिए बार-बार याद दिलाएं। उन्हें अपने पैरों की मांसपेशियों का उपयोग करके और उन्हें अपने शरीर के करीब रखते हुए, आगे की ओर झुके बिना सभी भारी वस्तुओं को उठाना और ले जाना सिखाएं। ये सब सिखाने से आपके बच्चे की रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य सुरक्षित रहेगा। "यदि आप चाहते हैं कि आपकी शिक्षाएँ आपके बच्चे के व्यवहार में बदल जाएँ, तो आपको इन सभी को लागू करना होगा।"

स्वस्थ स्कूल का बस्ता यह कैसा होना चाहिए?

• हल्के पदार्थों से बने बैग।
• दो लगभग 5 सेमी चौड़ी कंधे की पट्टियों और एक कमर सपोर्ट पैड वाले बैग, पट्टियों और कमर सपोर्ट पैड पर नरम समर्थन सामग्री के साथ।
• बैग में अलग-अलग सेक्शन और पॉकेट होने चाहिए।
• बेल्ट/पट्टियों वाले बैग जो कूल्हों और श्रोणि के चारों ओर लपेटे जाते हैं, जिससे बैग का वजन कंधों से हट जाता है।
• पहिएदार बैग शरीर पर कम भार डालते हैं।
• बैग का मध्य भाग, जो सबसे चौड़ा है और जिसमें सबसे अधिक सामान है, बच्चे के कमर क्षेत्र के स्तर पर होना चाहिए। कंधे और कमर की पट्टियों को इस प्रकार समायोजित किया जाना चाहिए।
• बैग के कमर सपोर्ट पैड को बच्चे की कमर के मोड़ को पूरी तरह और उचित रूप से कवर करना चाहिए।
• भारी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए एक अलग बैग की व्यवस्था की जा सकती है।

स्रोत: एनटीवी