बिना दवा के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? बिना दवा के सिरदर्द से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका!

सिरदर्द के इलाज में दवाएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, लेकिन माइग्रेन जैसी पुरानी बीमारियों में दवाओं का लंबे समय तक उपयोग गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, खासकर लीवर में। विशेषज्ञों के अनुसार, सिरदर्द से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीकों को आजमाना फायदेमंद है। तो बिना दवा के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?

समाज में सबसे आम स्वास्थ्य शिकायतों में से एक सिरदर्द है। सिरदर्द, जो सामान्य आबादी के 48.9% में देखा जाता है, सभी उम्र, नस्ल और सामाजिक आर्थिक क्षेत्रों के लोगों को प्रभावित करता है। महिलायह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। अध्ययनों से पता चला है कि अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लेने वाले 10 में से एक व्यक्ति को सिरदर्द की शिकायत होती है। इसके अलावा, न्यूरोलॉजी में हर तीन रेफरल में से एक सिरदर्द के कारण होता है। दवा-मुक्त समाधान अधिक महत्वपूर्ण हो गए हैं, विशेषकर भूख और प्यास से उत्पन्न सिरदर्द से निपटने में। इस कारण से, बहुत से लोग बिना दवा के सिरदर्द को रोकने के तरीके इंटरनेट पर खोज रहे हैं। तो, क्या प्राकृतिक समाधानों से कभी न होने वाले सिरदर्द से राहत पाना संभव है?

बिना दवा के सिरदर्द से राहत पाने और ख़त्म करने की विधि:

• हर्बल चाय

कुछ हर्बल चाय, विशेष रूप से पुदीना, कैमोमाइल और अदरक की चाय, सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। ये चाय मांसपेशियों को आराम देती है और तंत्रिकाओं को शांत करती है।

• पोषण

संतुलित आहार सिरदर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। एक अच्छा आहार रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

• पानी का खूब सेवन करें

पीने का पानी शरीर के जलयोजन स्तर को नियंत्रित करता है और कभी-कभी निर्जलीकरण के कारण भी हो सकता है, जो सिरदर्द का मूल कारण है। दिन में पर्याप्त पानी पीने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

• नींद

सिरदर्द को रोकने के लिए पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद महत्वपूर्ण है। आरामदायक नींद का माहौल बनाने और नियमित नींद की आदतें अपनाने से सिरदर्द को कम किया जा सकता है।

• मालिश

बहुत से लोग पहले ही अनुभव कर चुके हैं कि मालिश सिरदर्द के लिए अच्छी है। हालाँकि, ध्यान देने योग्य कुछ बिंदु हैं। कुछ लोग कहते हैं "दर्द के दौरान"परपीड़ाइसे "" कहा जाता है और चेहरे के क्षेत्र या खोपड़ी को छूने पर दर्द महसूस होता है। एलोडोनिया से पीड़ित लोगों को मालिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे दर्द और भी बढ़ सकता है। यदि कोई एलोडोनिया नहीं है, तो कनपटी पर, भौंहों के बीच, खोपड़ी पर और गर्दन के ऊपरी हिस्से पर, बहुत अधिक दबाव डाले बिना, कोमल या दृढ़ स्पर्श और पथपाकर, दर्द को कम या राहत दे सकता है। हालाँकि, हालाँकि बहुत ज़ोर से दबाने, रगड़ने या निचोड़ने से फिलहाल आराम मिल सकता है, लेकिन बाद में इससे दर्द बढ़ सकता है क्योंकि इससे मांसपेशियाँ सख्त हो जाएँगी।