क्या बच्चों को तुर्की कॉफ़ी पीनी चाहिए? कॉफ़ी किस उम्र के लिए उपयुक्त है?

आप में से कई लोगों ने वर्षों से यह वाक्यांश सुना है कि "कॉफ़ी बच्चों के लिए हानिकारक है"। क्या आप जानते हैं कि यह कथन कितना सत्य है? क्या कॉफ़ी, जो वर्षों से बच्चों के लिए हानिकारक मानी जाती रही है, बच्चों के पीने के लिए उपयुक्त है? अगर आप इन सवालों के जवाब के बारे में सोच रहे हैं तो आप हमारी खबर पर नजर डाल सकते हैं।

हमारे देश में व्यापक रूप से उपभोग किया जाता है। कॉफी हमारी संस्कृति में भी इसका महत्वपूर्ण स्थान है। हमारी संस्कृति के हिस्से के रूप में देखा जाता है। तुर्किश कॉफ़ीलाभ असंख्य हैं. हालांकि गलत तरीके से सेवन करने पर यह कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन कॉफी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। तो, क्या बच्चों के लिए उस कॉफ़ी का सेवन करना ठीक है जिसे वयस्क पीना पसंद करते हैं? बच्चों में कॉफ़ी का सेवन कैसा होना चाहिए? यहाँ उत्तर हैं...

बच्चों में कॉफ़ी का सेवन

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क्या बच्चों को टर्किश कॉफ़ी पीनी चाहिए?

आंतरिक चिकित्सा एवं हृदय रोग विशेषज्ञ प्रो डॉ। कनान कराटेपिछले वर्षों में यह बयान चर्चा का विषय रहा है कि बच्चे जितनी चाहें उतनी तुर्की कॉफी पी सकते हैं, बशर्ते वह चीनी मुक्त हो। प्रो कराटे,

"बच्चे जितनी चाहें उतनी तुर्की कॉफी पी सकते हैं, बशर्ते वह शुगर-फ्री हो। कॉफ़ी एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। चीनी मस्तिष्क पर कहर बरपाती है, कॉफी इसे ठीक करती है, इसे जिन जैसा बना देती है" उसने कहा। बाल रोग विशेषज्ञ सुल्तान डोगन जबकि "मैं निश्चित रूप से बच्चों को कैफीन की सलाह नहीं देता। मैं निश्चित रूप से इसे 0-13 वर्ष की आयु के बच्चों को न देने की सलाह दूँगा। मैं 13-18 आयु वर्ग के बच्चों को प्रतिदिन अधिकतम एक कप कॉफी की सलाह देता हूँ। दरअसल, अगर वे न पियें तो बेहतर है, लेकिन एक कप के साथ यह ठीक है। क्योंकि उन्हें पहले से ही अपने दैनिक भोजन से कैफीन मिलता है" एक बयान दिया था.

क्या बच्चे तुर्की कॉफी पी सकते हैं?

बच्चों के कॉफी सेवन पर किए गए अध्ययन के अनुसार, वयस्कों में देखी जाने वाली सभी प्रतिक्रियाएं बच्चों में भी देखी गईं। कोई अतिरिक्त परिणाम नहीं देखा गया. चूंकि कॉफी पीने वाले बच्चों की पाचन क्षमता भी सामान्य रूप से काम करती है, इसलिए इस बात का कोई निष्कर्ष नहीं है कि कॉफी बच्चों के लिए हानिकारक है। लेकिन बच्चों में कॉफ़ी का सेवनइस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि कॉफी को चीनी के साथ पीना चाहिए। वयस्क हो या बच्चा, शरीर में शुगर से होने वाले नुकसान किसी भी शरीर से अधिक, भले ही। इस कारण से, चीनी के साथ कॉफी का सेवन कम या बिना चीनी के होना चाहिए।

बच्चों के लिए कॉफ़ी

बच्चों को कॉफ़ी का सेवन कैसे करना चाहिए?

कॉफ़ी, जिसका सेवन वयस्कों को नहीं करना चाहिए, बच्चों को भी कुछ मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए। कुछ निश्चित आयु वर्ग के बच्चों के लिए कॉफ़ी की अनुशंसित मात्रा इस प्रकार है;

बच्चों में उम्र के अनुसार कॉफी का सेवन

• 4-6 वर्ष के बच्चों के लिए प्रतिदिन 45 मिलीग्राम

• 7-9 वर्ष के बच्चों के लिए प्रतिदिन 62.5 मिलीग्राम,

• 10-12 वर्ष के बच्चों के लिए प्रतिदिन 85 मिलीग्राम

• 12-18 वर्ष के बच्चों के लिए प्रतिदिन 100 मिलीग्राम

टिप्पणी: वयस्कों में एक दिन में 2 कप से अधिक कॉफी का सेवन कई बीमारियों का कारण बन सकता है, साथ ही बच्चों में कॉफी के सेवन के बाद अस्थायी रूप से सक्रियता की समस्या हो सकती है; बढ़ी हुई ऊर्जा, चिंता, हड़बड़ी की स्थिति देखी जा सकती है। इस कारण से, अतिसक्रियता वाले बच्चों को सावधानी से कॉफी देने की सलाह दी जाती है।

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