ब्लूबेरी डाइट स्मूदी रेसिपी! स्वस्थ ब्लूबेरी स्मूदी कैसे बनाएं?

स्वादिष्ट और स्वस्थ स्मूदी के साथ गर्मियों के लिए फिट होने के बारे में क्या ख्याल है, जिसे आप ब्लूबेरी के साथ तैयार करेंगे, आहार सूची का फल? एक संपूर्ण हीलिंग स्टोर ब्लूबेरी का सेवन आप भोजन के रूप में कर सकते हैं और इससे आप जल्दी वजन कम कर सकते हैं। तो, एक ब्लूबेरी डाइट स्मूदी रेसिपी कैसे तैयार करें जो अपने रूप और स्वाद दोनों से आकर्षित करे? यहाँ ब्लूबेरी स्मूदी रेसिपी है जो फैट बर्निंग को बढ़ाती है।

यह स्मूदी व्यंजनों में से एक है जो आहार सूची के लिए अनिवार्य है, इसकी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली विशेषता के साथ। ब्लूबेरी ठग नुस्खा बाहर खड़ा है। ब्लूबेरी स्मूदी, जो आसानी से उन लोगों द्वारा सेवन की जा सकती है जो इसके स्वस्थ और स्लिमिंग प्रभाव के साथ वजन कम करना चाहते हैं, इसकी कम कैलोरी सामग्री के साथ भी अलग है। गर्मियों के आगमन के साथ, ब्लूबेरी स्मूदी ड्रिंक का मौका देना न भूलें, जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करेगा और नियमित रूप से सेवन करने पर पतलापन प्रदान करेगा। काम पर ब्लूबेरी डाइट स्मूदी रेसिपीस्टेप बाई स्टेप कैसे बनाएं और आपको क्या जानने की जरूरत है ...

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ब्लूबेरी डाइट स्मूदी रेसिपी

सामग्री:

• पानी का आधा गिलास ब्लू बैरीज़
• 1 गिलास पानी दूध
• 1 केला
• 1 चम्मच शहद
• आधा गिलास दही
• 2 बड़े चम्मच दलिया

निर्माण:

ब्लूबेरी को ब्लेंडर में डालें। केला, शहद, दूध और दही डालें और इसे गाढ़ा होने तक ब्लेंड करें।

फिर इसे एक गिलास में डालें। आप चाहें तो इस पर आइस क्यूब्स भी डाल सकते हैं।

आखिर में आप इसे ब्लूबेरी से सजाकर इसका लुत्फ उठा सकते हैं। अपने भोजन का आनंद लें...

ब्लैकबेरी स्मूदी के एक कप में कितनी कैलोरी होती है?

1 गिलास ब्लूबेरी डाइट स्मूदी इसमें लगभग 343 कैलोरी होती है।

ब्लूबेरी डाइट स्मूदी के फायदे

ब्लूबेरी सामग्री में शक्तिशाली घटकों के लिए धन्यवाद, यह शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।

चूंकि इसमें अन्य फलों की तुलना में कम चीनी होती है, इसलिए इसे आहार सूची में अधिक पसंद किया जाता है।

यह त्वचा की बाधा की मरम्मत करता है और त्वचा पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।

यह विटामिन सी की जरूरत को पूरा करता है।

यह कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

क्या ब्लैकबेरी डाइट स्मूदी वजन कम कर सकती है?

जब स्मूथी में सामग्री एकीकृत हो जाती है, तो तृप्ति विशेषता खेल में आ जाती है। इस प्रकार, आप इस स्वादिष्ट पेय से आसानी से अपने अतिरिक्त वजन से लड़ सकते हैं।

अगर आप 3 दिन तक नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं और अपने खान-पान पर ध्यान देते हैं तो वजन जल्दी कम होना शुरू हो सकता है।