4 पोषण संबंधी सुझाव जो कानन कराटे से मस्तिष्क को बेहतर बनाते हैं! कराटे ने जोर देकर कहा

प्रो डॉ। कनान कराटे ने एक कार्यक्रम में भाग लिया जिसमें उन्होंने मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए 4 पोषक तत्वों के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने चेतावनी दी कि इन 4 खाद्य पदार्थों का प्रचुर मात्रा में सेवन करना चाहिए, जो रोगियों का इलाज करना चाहते हैं, जैसे अल्जाइमर, जो उन्नत युगों में देखा जाता है, जो हाल के वर्षों में बहुत आम हैं।

प्रो डॉ। कनान कराटे उल्लेखनीय बयान दिया। प्रसिद्ध नाम, जिसने लाइव प्रसारण में अतिथि के रूप में दी गई सलाह के साथ सभी नियमों को तोड़ दिया, इस बार उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया जिन्हें एक अच्छी याददाश्त के लिए सेवन किया जाना चाहिए। विशेष रूप से पोषण पर अपने स्पष्टीकरण के साथ, प्रो. कानन कराटे ने याददाश्त को मजबूत करने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थों के बारे में बताया।

कराटे; इस बात पर जोर देते हुए कि अंडे, आयोडीन, विटामिन डी और मछली का तेल बहुत महत्वपूर्ण हैं, मस्तिष्क स्वास्थ्य उन्होंने स्मृति के साथ-साथ विष के लिए इन चार पोषक तत्वों के महत्व पर जोर दिया।

प्रो डॉ। कनान कराटे

अंडा:अंडे में एक से अधिक विटामिन और खनिज होने की बात कहते हुए विशेषज्ञ ने कहा कि यह पोषक तत्व मांसपेशियों और हड्डियों के विकास और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इस बात पर जोर देते हुए कि अंडे याददाश्त, आंखों और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, कराटे ने कहा कि यह मोटापे के जोखिम को भी कम करता है।

• इसमें मौजूद अमीनो एसिड से यह शरीर का पोषण करता है।
• अंडे में कई विटामिन और खनिज होते हैं।
• अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है, हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
• एक निश्चित मात्रा में अंडे का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
• यह मांसपेशियों और हड्डियों के विकास प्रदान करता है।
• नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा की जाती है।
• यह याददाश्त को मजबूत करता है।
• यह ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
• यह शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है।
• यह शरीर की प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करता है।

आयोडीन: यह थायरॉयड ग्रंथि के स्वस्थ कामकाज को सुनिश्चित करता है। इस प्रकार, यह थायरॉयड ग्रंथि से निकलने वाले हार्मोन के कामकाज तंत्र की प्राप्ति में योगदान देता है जैसा कि होना चाहिए।

• स्वस्थ तरीके से शिशुओं और बच्चों के मानसिक विकास के लिए इसका बहुत महत्व है।
• यह थायरॉयड, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।
• यह मानसिक तंत्र के कामकाज में योगदान देता है।
• यह अवसाद और चिंता विकार की घटना को रोकता है।
• यह बालों के झड़ने और बालों के झड़ने की समस्या को रोकता है।

मछली का तेल:यह साबित हो चुका है कि मछली का तेल एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और ट्राइग्लिसराइड्स को 15-30 प्रतिशत तक कम करता है। विशेषज्ञों द्वारा दिए गए कथनों के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले लोगों में कम खुराक भी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।

मछली का तेल:

• शोध से यह साबित हो चुका है कि यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाता है और ट्राइग्लिसराइड्स को 15-30 प्रतिशत तक कम करता है।
• यह संवहनी रोड़ा के गठन को रोकने में प्रभावी हो सकता है।
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, कम खुराक भी रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है।
• मछली का तेल रूमेटाइड आर्थराइटिस जैसी भड़काऊ स्थितियों में जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम कर सकता है।
• यह फैटी लिवर के खिलाफ प्रभावी है जो लिवर के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करके वजन बढ़ाता है।
• मछली का तेल बच्चों में अटेंशन डेफिसिट और हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर जैसी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
• यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान मछली और मछली के तेल का सेवन करने से बच्चों में अस्थमा का खतरा कम होता है।

विटामिन डी: कोशिका विभाजन में विटामिन डी की भूमिका होती है। कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण और उपयोग में योगदान देता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इसका सकारात्मक लाभ है। कैल्शियम के साथ-साथ यह बच्चों में हड्डियों की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। यह रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों के खनिजों के नुकसान को भी कम करता है।

• कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण और उपयोग में योगदान देता है।
• सामान्य हड्डियों के रखरखाव में योगदान देता है।
• कोशिका विभाजन में विटामिन डी की भूमिका होती है।
• सामान्य दांतों के संरक्षण में योगदान देता है।
• यह सामान्य मांसपेशी समारोह के रखरखाव में योगदान देता है।
• यह रक्त कैल्शियम स्तर में योगदान देता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कार्य में योगदान देता है।