गृहिणियों के लिए आहार रहस्य

यदि आप गतिहीन होने के कारण वजन कम नहीं कर पा रहे हैं और घर पर जितना चाहें उतना चल-फिर नहीं पा रहे हैं, तो आप साधारण उपायों को अपनाकर मनचाहे वजन तक पहुंच सकते हैं।

गृहिणीयदि आप हैं और उपयुक्त हैं आहार यदि आप कार्यक्रम की तलाश कर रहे हैं; सबसे पहले आपको अपने खाने का समय निश्चित करना चाहिए।

आप दैनिक प्राप्त करते हैं कैलोरीअच्छा बिलआप जो खाते हैं उससे पांच सौ कैलोरी कम करके आप संतुलित आहार शुरू कर सकते हैं। इस तरह आप प्रति सप्ताह औसतन दो किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

यहां गृहिणियों के लिए विशेष आहार रहस्य हैं;

- हर खाने में प्रोटीन जरूर लें
- ग्रिल्ड फूड को प्राथमिकता दें
- प्रतिदिन 2.5 लीटर पानी का सेवन अवश्य करें।
- दिन में औसतन एक घंटे तेज गति से चलने की आदत डालें
- अपने स्लीप पैटर्न पर ध्यान दें
- जतुन तेल से तैयार सलाद के सेवन में ध्यान रखें
- ब्रेड की खपत में प्रति दिन 3-4 स्लाइस से अधिक नहीं होने का ख्याल रखते हुए साबुत ब्रेड को प्राथमिकता दें।
- भोजन के बीच में दूध, बादाम, आर्यन आप चुन सकते हैं

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