भूकंप के बाद की चिंता विकार से कैसे निपटें? जो संचार उपकरण से भूकंप का पालन करते हैं ..

भूकंप, हमारे देश को प्रभावित करने वाली प्राकृतिक आपदाओं में से एक, हाल के दिनों में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन रहा है। भूकंप के बाद लोगों की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण दिखा सकती हैं। तो, भूकंप के बाद के चिंता विकार से कैसे निपटें, जो मनोरोग आयामों तक जाता है?

हाल के दिनों में आए भूकंप के कारण बहुत से लोग; अपना घर, स्वास्थ्य या रिश्तेदार खो देते हैं। यह उन लोगों के मनोविज्ञान में भी आघात का कारण बनता है जिन्हें प्राकृतिक आपदा के बाद मलबे से बाहर निकाला गया था जिससे कई भौतिक और नैतिक विनाश हुए थे। आघात, जो उनकी भावनाओं, विचारों और व्यवहारों में परिलक्षित होते हैं, प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ देते हैं। ऐसा लगता है कि यह स्थिति न केवल उन लोगों में तनाव विकार का कारण बनती है जो भूकंप महसूस करते हैं, बल्कि उन लोगों में भी जो संचार साधनों के माध्यम से भूकंप का अनुसरण करते हैं। आपदा या आपदा की घटनाओं के संपर्क में आने के बाद अनुभव किए जाने वाले मानसिक विकारों का उद्भव। उन जोखिम कारकों को जानना जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ मुठभेड़ के दौरान हस्तक्षेप की सुविधा प्रदान करेंगे आसान बनाता है।

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भूकंप के बाद की चिंता विकार

भूकंप के बाद की चिंता से हम कैसे निपटते हैं?

• ध्यान रखें कि जब आप चिंतित महसूस करें तो धीरे-धीरे सांस लें।
• पहले से मौजूद मानसिक बीमारी वाले लोगों को अपनी उपचार योजना पर टिके रहना चाहिए।
• सामाजिक संबंध स्थापित करने में सावधानी बरतनी चाहिए
• सामान्य दिनचर्या से विचलित न हो इसका ध्यान रखना चाहिए।
• संचार की खुली लाइनों पर जोर दिया जाना चाहिए
• चिंता, सदमा और घबराहट के कारण बच्चे और युवा एक ही सवाल फिर से पूछ सकते हैं। उन्हें ये सवाल पूछने की इजाजत दी जानी चाहिए

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भूकंप

भूकंप के बाद हमें अपने मनोविज्ञान की रक्षा के लिए क्या करना चाहिए?

भूकंप के बाद, व्यक्ति को डर जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है, न जाने वह क्या कर रहा है, भावनाओं को महसूस नहीं कर रहा है, वह जिस वातावरण में है उसे महसूस नहीं कर पा रहा है। भूकंप के बाद हम अपने मनोविज्ञान की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं;

• भूकंप के समय आपके द्वारा अनुभव की गई घटनाओं और स्थितियों के बारे में बात करने से बचें।
• अपनी भावनाओं, विचारों, भय और उदासी को दबाने से बचें
• भूकंप के बारे में अपनी भावनाओं और विचारों को अपने रिश्तेदारों के साथ साझा करें
• लागू किए जाने वाले ये लक्षण और स्थितियां एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती हैं। हालाँकि, यदि ये शिकायतें और स्थितियाँ कम नहीं होती हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

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