मीठे व्यंजन जो रमजान में वजन नहीं बढ़ाते! इफ्तार के लिए उपयुक्त हल्की मिठाइयाँ
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / March 22, 2022
रमजान के पवित्र महीने के आगमन के साथ, मिठाई व्यंजनों जो चयापचय को थकाते नहीं हैं और वजन बढ़ाने का कारण नहीं बनते हैं, पर शोध किया जाने लगा। जो लोग मिठाइयों का सेवन करना चाहते हैं, जो अपने सबसे हल्के रूप में इफ्तार टेबल के सबसे अधिक मांग वाले स्वादों में से एक हैं, उन्हें विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ सुमेये एच से संपर्क करना चाहिए। वह ब्लैक डेजर्ट रेसिपी ट्राई कर सकते हैं। यहाँ सबसे आसान डाइट डेज़र्ट रेसिपी हैं जो एक दूसरे की तुलना में स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाली हैं...
यहां तक कि जिन्हें आम दिनों में मिठाई की ज्यादा तलाश नहीं होती है। रमजानइफ्तार के बाद उसे मिठाई की भी जरूरत होती है। रमजान में, जब उपवास के अवसर पर हमारे खाने की आदतें पूरी तरह से बदल जाती हैं, तो आप अपनी मेज पर इफ्तार के बाद सबसे हल्की मिठाइयों को शामिल कर सकते हैं। हम आपके लिए लाए हैं आपकी मीठी रेसिपी जो लंबे समय तक भूखे रहने के बाद आपके पेट को नहीं थकेगी और आपको अगले दिन आराम से उपवास करने की अनुमति देगी। यहाँ विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ सुमेये कारा से रमज़ान के लिए विशेष मिष्ठान व्यंजन हैं:
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चॉकलेट कॉफी पुडिंग रेसिपी
सामग्री:
- 2 चम्मच इंस्टेंट कॉफी
- 1 चम्मच कम वसा वाला कोको
- 2.5 कप मलाई निकाला दूध
- 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 बड़े चम्मच स्टार्च (मकई)
की तैयारी:
- सबसे पहले एक सॉस पैन में कोको, दूध और चीनी डालें। धीमी आंच पर सभी सामग्री को मिला लें।
- स्टार्च डालें और तब तक फेंटें जब तक कोई गांठ न रह जाए।
- मध्यम आंच पर पकाएं। जब आप देखें कि इसमें पर्याप्त स्थिरता है, तो आप स्टोव को बंद कर सकते हैं और इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं, फिर परोसें।
चॉकलेट कॉफी पुडिंग रेसिपी
आहार गुल्लक पकाने की विधि
सामग्री:
- 5 मेंहदी के पत्ते
- 600 मिलीलीटर बिना मीठा बादाम दूध या लैक्टोज मुक्त दूध या अर्ध-स्किम्ड दूध
- 3 बड़े चम्मच गुलाब जल
- 1 कप मोटे कटे हुए कच्चे हेज़लनट्स
- 5 बड़े चम्मच शहद
की तैयारी:
- 1. एक गहरे बाउल में दूध, शहद, गुलाब जल डालें।
- बर्तन में दूध के साथ पत्तों को गीला करके मेरे कर्ज में डाल दो। प्रत्येक पत्ते पर हेज़लनट्स छिड़कें।
- बचा हुआ दूध ऊपर से डालें। रेफ्रिजरेटर में आराम करें। ठंडा होने के बाद आप इसे सजा कर सर्व कर सकते हैं.
गुल्लाक नुस्खा
दालचीनी अंजीर स्लीपिंग रेसिपी
सामग्री:
- 1 लीटर दूध
- 10 सूखे अंजीर
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी
- उपरोक्त के लिए;
- 20 ग्राम अखरोट
- 20 ग्राम पिस्ता
की तैयारी:
- सूखे अंजीर को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
- सूखे अंजीर को पानी से निकाल लें और उपजी को शामिल किए बिना छोटे क्यूब्स में काट लें।
- दूध को एक मध्यम सॉस पैन में डालें।
- उबाल आने तक गर्म करें। लेकिन ध्यान रहे इसे उबालना नहीं है।
- एक बाउल में कटे हुए अंजीर, गरम दूध और दालचीनी डालकर मिला लें।
- कंटेनर को ढककर कमरे के तापमान पर लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- आप देखेंगे कि अंजीर फूल जाते हैं। जब अंजीर सूज जाएं तो सभी सामग्री को हैंड ब्लेंडर से क्रश करके मिक्स कर लें।
- इसे फिर से ढककर कमरे के तापमान पर लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
- आप इसे निकालकर अखरोट या पिस्ते से सजाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
बॉन एपेतीत... अच्छा इफ्तार
दालचीनी अंजीर स्लीपिंग रेसिपी
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