मशहूर डॉक्टर ने बताया पेट की चर्बी पिघलने का राज: चीनी काटना जरूरी
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 03, 2022
ब्रिटिश डॉक्टर माइकल मोस्ले ने अपने द्वारा प्रस्तुत टेलीविजन शो में अपने बयान से बहुत प्रभावित किया। पेट की चर्बी पिघलने का राज समझाते हुए, जो कि लाखों लोगों की आम समस्या है, खासकर मोस्ले! उन लोगों के लिए जो अपनी उपस्थिति की परवाह करते हैं, "गंभीर प्रभाव डालने के लिए समय बर्बाद किए बिना चीनी काटना बहुत महत्वपूर्ण है।" बुलाय़ा गय़ा।
ब्रिटिश डॉक्टर माइकल मोस्लेबेली फैट से छुटकारा पाने के राज की घोषणा की, जो लाखों लोगों की एक आम समस्या है। डाइटिंग करने वालों या ध्यान देने वालों का जिक्र करते हुए उन्होंने कहा कि जो लोग जल्दी से पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं वे अपने जीवन से केवल एक भोजन को हटाकर सफल होंगे।
"एबिलिटी फैट स्टोर करने के लिए सबसे खतरनाक जगह है"
डॉक्टर, जिन्होंने उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए जो वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर सकते, ने रेखांकित किया कि परहेज़ करते समय सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य वसा से वजन कम होना चाहिए। यह कहते हुए कि सबसे कमजोर व्यक्ति भी पेट की चर्बी से पीड़ित हो सकता है, डॉक्टर ने कहा कि पेट वसा जमा करने के लिए सबसे खतरनाक जगह है।
"बिना समय बर्बाद किए चीनी काटना बहुत महत्वपूर्ण है"
डॉ। माइकल मोस्ले ने कहा कि आप अपने जीवन से शुगर को खत्म करके बेली फैट को अलविदा कह सकते हैं। डॉ। मोस्ले, "बेली फैट पर गंभीर प्रभाव डालने के लिए बिना समय बर्बाद किए चीनी काटना बहुत जरूरी है" उसने जारी रखा।
"आहार' स्नैक्स और पेय पदार्थों की एक आश्चर्यजनक संख्या चीनी में उच्च होती है और आहार खाद्य पदार्थों के रूप में विपणन की जाती है क्योंकि वे वसा में कम होते हैं।" डॉक्टर ने कहा, रेखांकित किया कि खरीदारी करते समय खरीदे गए उत्पादों की सामग्री की जाँच की जानी चाहिए।
आम, अनानास और फलों के रस से सावधान
डॉक्टर मोस्ले ने कहा कि जिन लोगों को वजन की समस्या नहीं है, उन्हें इन गैर-आहार उत्पादों से निश्चित रूप से बचना चाहिए। उन्होंने 5% से अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के सेवन को "सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं" तक सीमित करने की भी सिफारिश की। चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों में आम, अनानास, और शक्करयुक्त स्मूदी और जूस शामिल हैं।
डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि डाइटर्स सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे संसाधित कार्बोहाइड्रेट से बचें। "भूरे चावल या क्विनोआ जैसे धीमे ऊर्जा स्रोत" उन्होंने कहा कि उन्हें इसे बदलना होगा मोस्ले, जिन्होंने अपनी व्यक्तिगत भोजन योजना साझा की जिसमें प्रोटीन और फाइबर में उच्च लेकिन चीनी में कम खाद्य पदार्थ शामिल हैं, ने कहा कि हमें अपने जीवन में हल्दी को याद नहीं करना चाहिए।