डेस्क कर्मी सावधान! अगर आप में दिख रहे हैं ये लक्षण...

महानगरीय जीवन के साथ डेस्क वर्क बढ़ाना बीमारियों को निमंत्रण देता है। लगातार एक ही पोजीशन में बैठने से मांसपेशियों, हड्डियों और नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। विशेषज्ञों ने याद दिलाया कि डेस्क पर दिखाई देने वाले इन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

लगभग 10 - 11 घंटे डेस्क पर काम करने वालों की सबसे आम शिकायत पीठ और गर्दन में दर्द है। हालांकि, कर्मचारी अक्सर इन स्थितियों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। यह समय के साथ बीमारियों के अधिक आसानी से उभरने का मार्ग प्रशस्त करता है। हड्डी रोग एवं ट्रॉमेटोलॉजी विशेषज्ञ प्रो. डॉ। इस मुद्दे पर एरेल गेरेली ने एक बयान दिया। उन्होंने अस्वास्थ्यकर आहार और साथ में गतिहीन जीवन के बाद होने वाली बीमारियों को सूचीबद्ध किया। दूसरी ओर, उन्होंने कहा कि पिछले 2 वर्षों से दुनिया भर में महामारी फैलाने वाले कोरोनावायरस के बाद इन बीमारियों में वृद्धि हुई है। उन्होंने कहा कि घरों में बंद रहने जैसी स्थितियों के बाद देखी जाने वाली इन बीमारियों में सबसे पहले मांसपेशियों और हड्डियों के रोग हैं। उन्होंने रेखांकित किया कि जो लोग कंप्यूटर और फोन का बार-बार उपयोग करते हैं उनमें तंत्रिका संपीड़न बढ़ जाता है।

टेंडिनाइटिस एक मांसपेशी रोग है जो बाहों में देखा जाता है। यह मांसपेशियों के अति प्रयोग के बाद tendons को नुकसान के परिणामस्वरूप होता है। मांसपेशियां सूज जाती हैं और बेकार हो जाती हैं।

- उँगलियों के हिलने-डुलने में रुकावट पैदा करने वाला रोग ट्रिगर फिंगर है। यह रेशों को मोटा करके देखा जाता है।

- निष्क्रिय और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों से जुड़ी सबसे आम बीमारी कैल्सीफिकेशन है। उन्नत उम्र में, सावधानी बरतने में बहुत देर हो चुकी होती है। घुटने और कमर सबसे आम स्वास्थ्य समस्या है।

- जब यह लंबे समय तक स्थिर रहता है और अचानक उस पर लोड हो जाता है, तो कंधे की मांसपेशियों पर तनाव और फिर फटने लगता है। इससे शोल्डर मसल्स टियर डिजीज हो जाती है।

गेरेली दिन में छोटे व्यायाम और स्वस्थ नाश्ते की सलाह देते हैं ताकि शरीर ऐसी बीमारियों के संपर्क में न आए।