हार्वर्ड यूनिवर्सिटी से 10 हजार स्टेप वॉकिंग स्टडी study

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से जुड़े वैज्ञानिकों ने मानव स्वास्थ्य के लिए 10 हजार कदम चलने के फायदों पर एक अध्ययन किया। परिणाम वैज्ञानिक पत्रिका द कन्वर्सेशन में प्रकाशित हुए हैं।

उन्होंने अमेरिका के हार्वर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल में 10 हजार कदम के लक्ष्य को लेकर समीक्षा की। विभिन्न शारीरिक गतिविधि स्तरों के लाभों की एक परीक्षा में, यह देखा गया कि शास्त्रीय लक्ष्य अत्यधिक हो सकता है। शारीरिक गतिविधि पुरानी स्थितियों को जन्म दे सकती है, जिसमें मनोभ्रंश और कुछ प्रकार के कैंसर शामिल हैं। यह इसे विकसित करने के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है और टाइप 2 मधुमेह जैसी स्थितियों में भी सुधार करता है। अवलोकित किया गया। अध्ययन को वैज्ञानिक पत्रिका द कन्वर्सेशन में पाठक के लिए प्रस्तुत किया गया था। हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय व्यायाम और स्वास्थ्य शरीर क्रिया विज्ञान, अनुसंधान पर मूल्यांकन करना उनके विशेषज्ञ लिंडसे बॉटम्स ने 10 हजार कदम के लक्ष्य की जांच पर संतोष जताया। ले आया।

डॉ नीचे, 'एक दिन में 10 हजार कदमों का लक्ष्य 1965 में जापान में यामासा क्लॉक द्वारा बेचे गए एक वाणिज्यिक पेडोमीटर से आता है। डिवाइस को "मनपो-केई" नाम दिया गया था, जिसका अर्थ है 10 हजार कदम। दस हजार कदम दैनिक लक्ष्य को एक विज्ञापन अभियान के रूप में इस्तेमाल किया गया और फिर यह पूरी दुनिया में फैल गया। फिटबिट जैसी लोकप्रिय स्मार्टवॉच द्वारा दैनिक गतिविधि लक्ष्यों में शामिल।'

चिकित्सा संकाय द्वारा किए गए पिछले शोध के परिणामस्वरूप; जब 10 हजार कदम ज्यादा हो तो रोजाना औसतन 4 हजार 400 कदम चलने की तुलना सिर्फ 2 हजार 700 कदम चलने से की जाती है। महिलायह 1980 के दशक में मृत्यु के जोखिम को काफी कम करने के लिए पर्याप्त पाया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दिन में 10 हजार कदम तक चलने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिला।

डॉ नीचे, 'हालांकि यह अनिश्चित है कि क्या इसी तरह के परिणाम पुरुषों में देखे जाएंगे, यह एक उदाहरण है कि दिन के दौरान अधिक आंदोलन स्वास्थ्य में सुधार करता है और मृत्यु के जोखिम को कम करता है।' अभिव्यक्ति का प्रयोग किया।