गर्भावस्था के दौरान कितने किलो प्राप्त करना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान वजन कब बढ़ता है? अत्यधिक वजन ...

आशावादी माताओं को अपने गर्भ में अपने दोनों शिशुओं और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए उपलब्ध वजन को आदर्श स्तर पर रखना चाहिए। अत्यधिक वजन बढ़ना एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है क्योंकि यह शिशु और जन्म से संबंधित कई जोखिमों को लाता है। तो, क्या गर्भावस्था के दौरान 2 लोगों को खिलाना सही है, गर्भावस्था के दौरान कितने किलो प्राप्त करना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना कब शुरू होता है?

वजन बढ़ना उन परिवर्तनों में से है जो गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से देखे जाएंगे। दिन-प्रतिदिन बढ़ते पेट के साथ, शरीर का सामान्य वजन बढ़ जाएगा और तदनुसार कुछ असुविधा होगी। विशेष रूप से एडिमा की समस्या के साथ, जो गर्भावस्था के अंत की ओर बढ़ेगा, उम्मीद की मां है आपके पास एक नकारात्मक मूड होगा क्योंकि वे अधिक वजन देखेंगे और अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से संवेदनशील होंगे। आवृत किया जाएगा। हालांकि, हर गर्भवती माँ को गर्भावस्था के संकेत और स्तर समान नहीं होते हैं। गर्भवती महिलाएं अपने ब्रांड के 9 महीने के मैराथन में स्वस्थ विकसित करने के लिए अपने शिशुओं का वजन बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं गर्भवती माताओं को पता है कि उन्हें संयम में भोजन देने की आवश्यकता है क्योंकि वे वजन संतुलन, साथ ही साथ नहीं रख सकते हैं है।

कैसे हम वजन घटने वाली बीमारी से बच सकते हैं? आदर्श वजन...

यह ज्ञात होना चाहिए कि गर्भवती माताओं के वजन बढ़ने की अवधि और मात्रा समान नहीं होगी, क्योंकि प्रत्येक शरीर के अद्वितीय जैविक और चयापचय गुण अलग-अलग होते हैं। अगर हम इसे सामान्य रूप से देखें; वजन बढ़ना, जो गर्भावस्था की शुरुआत से ही धीरे-धीरे दिखाई देगा, गर्भावस्था के अंत तक जारी रहेगा। यह प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि मां के गर्भ में शिशु का अंग विकास पहले तीन महीनों में होता है। आमतौर पर, पहले तीन महीनों में जब अत्यधिक वजन नहीं मनाया जाता है, तो कुल मिलाकर केवल 2 या 3 किलो ही प्राप्त किया जा सकता है। यद्यपि बहुत पतली या मोटी माताओं का वजन लाभ एक दूसरे से भिन्न होता है, वजन बढ़ने में प्रति सप्ताह 500 ग्राम की वृद्धि की उम्मीद की जाती है।

यदि हम संक्षेप में समझाएँ:
1 से 3 महीने के बीच। 2 वजन,
3 से 6 महीने के बीच। 6 किलो का लाभ,
6 से 9 महीने के बीच 4 वजन बढ़ना अपेक्षित होना।

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गर्भावस्था की अवधि के बारे में लोगों में व्यापक अंधविश्वास बन गया है कि गर्भवती महिलाओं को 2 लोगों को खिलाया जाता है। 2 लोगों तक खाने का कोई वैज्ञानिक संकेत नहीं है, दोनों अपने बच्चों के लिए और खुद के लिए। इसके विपरीत, यह गर्भावस्था और मोटापे के दौरान बाद में अतिरिक्त वजन बढ़ने का मार्ग प्रशस्त कर सकता है। जन्म के बाद वजन कम करना बहुत मुश्किल होगा।

आमतौर पर, गर्भावस्था के पहले महीनों में देखी जाने वाली मतली साहित्य में बताई गई है। 'सुबह की बीमारी' ऐसा प्रतीत होता है। चूंकि मतली के परिणामस्वरूप उल्टी के पहले महीनों में वजन हासिल करना थोड़ा मुश्किल होगा, इसलिए गर्भवती माताओं को अपना वजन बढ़ाने के लिए मजबूर नहीं होना चाहिए।

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हमें क्यों पता चल रहा है कि हम क्या कर रहे हैं? कहाँ से आता है?

सभी वजन जो गर्भवती माताओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त होते हैं, वसा में नहीं बदलते हैं। हम उन कारकों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो गर्भवती माताओं के वजन में योगदान करते हैं जो अपने बच्चों के साथ लगभग 3 से 3.5 किलोग्राम तक जन्म लेते हैं:

बच्चा; 3.5- 4 कि.ग्रा
प्लेसेंटा; 0.5-1 किग्रा
उल्बीय तरल पदार्थ; 1 किलोग्राम
स्तन; 0.5 किग्रा
गर्भाशय; 1 किलोग्राम
मातृ रक्त की मात्रा में वृद्धि; 1.5 किग्रा
तेल का पोत; 3 या अधिक
मांसपेशियों के ऊतकों और इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ में वृद्धि; 2- 3.5 किग्रा
संपूर्ण; यह लगभग 12.5 किलोग्राम है। हम संख्या में गर्भावस्था के दौरान प्राप्त होने वाले आदर्श वजन की व्याख्या नहीं कर सकते हैं। हालांकि, आप गर्भावस्था से पहले बॉडी मास इंडेक्स के अनुसार वजन की ऊंचाई की गणना करके वजन संतुलन बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं।

बॉडी मॉस इंडेक्स कैलक्लाइंड कैसे है?

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उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 65 है और आपकी ऊंचाई 1.60 सेमी है, तो आपको बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए वजन को ऊंचाई से विभाजित करना होगा। फिर परिणामी आकृति को अपनी ऊंचाई से फिर से विभाजित करें बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) आप पता लगा सकते हैं।

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

इस परिणाम के साथ, जिसे हम नमूना आंकड़े देकर गणना करते हैं, आप अपनी खुद की ऊंचाई और वजन माप के अनुसार गणना कर सकते हैं। परिणाम आपको मिलेगा;

यदि 18.5 से कम है: कमजोर

यदि 18.5 और 25.00 के बीच: साधारण

25.00 से 30.00 के बीच अगर: प्रकाश वजन

30.00 और 35.00 के बीच जबकि 1। डिग्री: वजन- OBESE

35.00-40.00 2 के बीच। डिग्री: वजन- OBESE

40.00 और 45.00 3 के बीच। डिग्री: वजन- OBESE

महीने के अंत में माता पिता के जन्म के निशान

1. ट्राइमेस्टर: इस प्रक्रिया में, जो पहले तीन महीनों को कवर करती है, गर्भाशय में बच्चा केवल एक खसखस ​​के आकार का होता है। 2 और 3 के बीच वजन बढ़ने की मात्रा में उतार-चढ़ाव हो सकता है। इस चरण में जहां मतली को अक्सर देखा जाता है, उल्टी के कारण बहुत अधिक वजन नहीं होता है, लेकिन मतली को दबाने के लिए कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना उपयोगी है।

2. ट्राइमेस्टर: दूसरी तिमाही में, आपका शिशु पहले महीनों की तुलना में तेजी से बढ़ेगा। गर्भावस्था के दौरान भूख के कारण सबसे अधिक वजन पाने का चरण 2। ट्राइमेस्टर। इस अवधि के दौरान, 5.5 - 6 किलो प्राप्त किया जा सकता है।

3. ट्राइमेस्टर: पिछले 3 महीनों में, बच्चे का वजन बढ़ने में तेजी आएगी और इसे 3.5 - 4.5 किलो तक लिया जा सकता है।

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