कोरोनोवायरस वालों को चेतावनी! । ब्रीदिंग ब्रीदिंग ’वार्निंग

पत्रिका कोविद १ ९ साँस लेने का व्यायाम कानाकाले 18 मार्च / by admin / March 06, 2021

खेल विज्ञान संकाय के डीन प्रो। डॉ हुरमुज़ कोकी ने कहा कि कोरोनोवायरस ने श्वसन प्रणाली में, विशेष रूप से फेफड़ों में, विकृति के कारण समारोह में नुकसान का कारण बना, जिससे मृत्यु हो सकती है।

दुनिया को प्रभावित करने वाले कोरोनावायरस को पकड़ने और जीवित रहने वालों की सबसे बड़ी समस्या फेफड़ों को नुकसान है। COMU खेल विज्ञान संकाय के डीन प्रो। डॉ उन्होंने उन लोगों को एरोबिक और साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश की जिन्हें फेफड़ों में समस्याओं को खत्म करने के लिए हरमूज़ कोक रोग था। कोच ने कहा:

"जहां कोरोनोवायरस, जिसे हम एक साल से लड़ रहे हैं, तब आयोजित किया जाता है जब यह जीव में प्रवेश करता है और यह किन अंगों को नुकसान पहुंचाता है। जब हम इसे देखते हैं, कोरोनोवायरस ACE-2 (एंजियोटेंसिन कन्वर्जिंग एंजाइम -2 / एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम) कोशिका की सतह के रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है। ज्ञात है। एसीई -2 प्रोटीन ज्यादातर फेफड़ों, हृदय और गुर्दे में पाया जाता है। उन लोगों में, जिन्होंने कोविद -19 को पकड़ा और कोविद -19 बच गए; यह ज्ञात है कि फेफड़े, हृदय और गुर्दे में बड़े ऊतक कार्य नुकसान हैं। एसीई -2 प्रोटीन का काम फेफड़ों में द्रव संग्रह और सूजन को रोकना है। फेफड़ों में प्रवेश करने वाले कोरोनोवायरस ACE-2 से जुड़ते हैं और प्रोटीन की संरचना और कार्य को बाधित करते हैं। इस बिंदु पर, यह तरल पदार्थ के संचय के कारण एल्वियोली में गैस विनिमय को सीमित करता है। जब श्वसन प्रणाली की संरचना की जांच की जाती है, तो यह ज्ञात होता है कि गैस विनिमय केवल एल्वियोली के स्तर पर है। तथ्य यह है कि यह गैस विनिमय नहीं होता है, इसका मतलब है कि कोई अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त ऊतकों में नहीं आएगा, यही कारण है कि लोग थके हुए हैं और बीमारी के लिए बहुत परेशानी है। फेफड़ों में हवा के बजाय द्रव का प्रवेश निमोनिया की उपस्थिति है। कोरोनोवायरस में अधिक गंभीर मामले सामने आते हैं। कोरोनावायरस पर अध्ययनों को देखते हुए, कोरोनॉवायरस फेफड़ों में एसीई -2 प्रोटीन के खिलाफ है। गंभीर मामलों और मृत्यु दर इतनी अधिक होगी यदि ग्रहणों का प्रतिशत यह अधिक नहीं था। यह नहीं होगा। इसके अलावा, कोरोनोवायरस हृदय में मायोकार्डिअल हृदय की मांसपेशियों को जोड़ता है, जिससे हृदय की विफलता होती है, यहां तक कि अचानक हृदय की गिरफ्तारी, यह किडनी में खराबी के कारण किडनी की विफलता के कारण मृत्यु का कारण बनता है और मस्तिष्क में स्वाद और गंध और भूलने की बीमारी का कारण बनता है। पड़ रही है। इसलिए, उन लोगों के लिए अपने फेफड़ों के पुनर्वास के बिंदु पर जिन्होंने कोविद -19 को पकड़ा और बच गए; हम घरेलू श्वास और एरोबिक व्यायाम को दवा के रूप में सोच सकते हैं। एरोबिक क्षमता का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव एसीई -2 प्रोटीन पर है। एसीई -2 प्रोटीन पर एरोबिक अभ्यास के सकारात्मक प्रभाव थोड़े समय में व्यक्तियों में कोविद -19 के नकारात्मक प्रभावों को समाप्त कर सकते हैं। "

'बढ़ती क्षमता को बढ़ाने के लिए अभ्यास'

प्रो डॉ Hürmüz Koç ने अपने शब्दों को इस प्रकार जारी रखा: “हम पहले अस्थायी सामंजस्य कहते हैं। इसे 40 मिनट तक हल्के टेम्पो वॉक के साथ शुरू किया जाना चाहिए और फिर लोड की तीव्रता को बढ़ाकर जारी रखा जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, मध्य टेम्पो और फिर टेम्पो वॉक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। यहां हम हृदय गति के अनुसार लोडिंग की तीव्रता निर्धारित कर सकते हैं। आपकी अधिकतम हृदय गति; 50, 55, 60, 65, 70 प्रतिशत जैसी दरों के साथ, हम धीरे-धीरे लोडिंग बढ़ा सकते हैं और ऊंचाई सिद्धांत के ढांचे के भीतर चलता है। बेशक, हमें एरोबिक अभ्यास के अलावा प्रतिरोध प्रशिक्षण करना होगा। क्योंकि प्रतिरोध प्रशिक्षण से मांसपेशियों की शक्ति, मांसपेशियों के धीरज और मांसपेशियों में वृद्धि का कारण होगा, हम इस मांसपेशी द्रव्यमान में कोविद -19 के नकारात्मक प्रभाव को समाप्त कर सकते हैं। एक और महत्वपूर्ण कारक है कि लोग इस अवधि में घर पर क्या कर सकते हैं जब हम प्रतिबंधों का सामना कर रहे हैं। सबसे अच्छा व्यायाम जो लोग घर पर कर सकते हैं वह है श्वास व्यायाम। वह एक या दो बार में श्वास व्यायाम कर सकता है। लोग साँस लेने के व्यायाम के साथ अपनी श्वसन क्षमता में सुधार कर सकते हैं जिसे हम डायाफ्रामिक (डायाफ्राम) श्वास कहते हैं। श्वसन क्षमता में सुधार के लिए घर पर किया जाने वाला एक और व्यायाम है गुब्बारे फुलाना। हम गुब्बारे को एक गतिशील अभ्यास के रूप में फुला सकते हैं जो फेफड़ों की श्वसन और कार्यों में सुधार करता है और साथ ही साथ घर पर सबसे सुखद गतिविधि है।