सामान्य जन्म को सुविधाजनक बनाने वाले खाद्य पदार्थ! आसान और तेजी से वितरण के तरीके

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताओं की उत्तेजना और चिंता पिछले दिनों की समान दर से बढ़ जाती है। एक आरामदायक गर्भावस्था अवधि के बाद, कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें आसान जन्म के लिए विशेषज्ञों द्वारा सेवन करने की सलाह दी जाती है। तो ये कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो सामान्य जन्म को सुविधाजनक बनाते हैं? आसान और तेज़ डिलीवरी के लिए सुझाव...

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताओं द्वारा सेवन किए गए कुछ चुनिंदा खाद्य पदार्थ गर्भावस्था की सहज अवधि और शिशु के विकास दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। प्रसव के समय के दृष्टिकोण के साथ, गर्भवती माताओं को अपने आहार में उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। जैसे-जैसे आपका शिशु जन्म लेता है, आपको अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और आप इस ऊर्जा का उपयोग उन पोषक तत्वों के भंडार से करेंगे जिनका आप दिन में उपभोग करते हैं। जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ भोजन की खुराक के साथ आप आरामदायक और आसान डिलीवरी करवा सकते हैं। जन्म के डर के कारण सामान्य जन्म के बजाय सिजेरियन डिलीवरी पसंद करने वाली गर्भवती माताओं की संख्या बहुत कम है। हालांकि, विशेषज्ञ के बयानों के अनुसार, स्वास्थ्यप्रद और सबसे आसान तरीका सामान्य जन्म है। सामान्य जन्म का डर

महिलाs पता होना चाहिए कि वे नियमित व्यायाम और स्वस्थ पोषण सिफारिशों के साथ एक आरामदायक जन्म ले सकते हैं। तो गर्भवती महिलाओं को आसानी से जन्म देने के लिए क्या करना चाहिए? खाद्य पदार्थ जो जन्म को सुविधाजनक बनाते हैं ...

CLICK READ: MIRACLE PRAYERS जो कि BIRTH EASIER बनाते हैं

भोजन कि आम BIRTH आसान बनाता है!

आसान बर्थ के लिए फ्रूट्स: डेट

प्रसूति विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, आसान और आरामदायक जन्म के लिए सेवन किए जाने वाले आदर्श फलों में से एक खजूर है। गर्भावस्था की अवधि के 37 वें 4 वें सप्ताह से शुरू होने वाले दिन के दौरान 3-4 खजूर खाए जा सकते हैं। इसमें मौजूद ऑक्सीटोसिन हार्मोन गर्भाशय में संकुचन को ट्रिगर करता है और बच्चे को आराम से दुनिया में लाने का अवसर प्रदान करता है।

चूंकि यह जन्म को सुविधाजनक बनाता है, यह दूध उत्पादन को सक्रिय करता है और स्तनपान के दौरान प्रचुर मात्रा में दूध सुनिश्चित करता है। इसलिए, यह उन खाद्य स्रोतों में से एक है, जिनका न केवल गर्भावस्था के दौरान बल्कि जन्म के बाद भी सेवन किया जाना चाहिए।

सस्ती वितरण के लिए 'सूखे फल'

नाश्ते में हम अपने दैनिक जीवन में जिन सूखे मेवों का सेवन करते हैं, वे ऊर्जा से भरे होते हैं। सूखे फल, जिन्हें जन्म से पहले पिछले कुछ दिनों में सेवन करने की सलाह दी जाती है, एक आरामदायक और आसान जन्म प्रदान करते हैं। सूखे क्रैनबेरी और सूखे खुबानी खपत विशेष रूप से अनुशंसित है।

CLICK READ: माइनर मदर फॉर पेन-फ्री बर्थ

एक हजार गहरी गर्मी पानी!

पानी, जिसे अक्सर आहार के साथ-साथ स्वास्थ्य में भी देखा जाता है, शरीर के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है, तो पानी जो कि अपेक्षित माताओं के बचाव में आता है, एक दुग्ध दर्द का कारण बनता है।

ऊर्जा बैंक में संचालित नट की मीरा ...

सूखे मेवे का सेवन, जो कि एक बेहतरीन स्नैक है, शरीर के लिए जोरदार भोजन है। उच्च ओमेगा -3 मूल्यों वाले पागल बच्चे के खुफिया विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। जन्म से पहले, विशेष रूप से अखरोट, बादाम और हेज़लनट्स आपको जन्म के लिए तैयार करेंगे और आपको अच्छा महसूस कराएंगे।

CLICK READ: BIRTH का क्या मतलब?

क्या पांच आसान बनाने के लिए किया जाना चाहिए? BIRTH के लिए आसान तैयारी

गर्भवती माताओं को बहुत अधिक चिंता और भय होता है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य और जन्म दोनों के लिए सकारात्मक होना चाहिए। उन सभी हस्तक्षेपों के बावजूद, जिन्हें लेने की आवश्यकता है, यहां तक ​​कि पर्यावरण से किसी भी नकारात्मक अनुभव के कारण गर्भवती माताओं को चिंता करने के लिए पर्याप्त कारण हो सकता है। जन्म के लिए तैयारी कर रही माताओं को क्या करना चाहिए? आसान जन्म के लिए टिप्स ...

आपको अपने आस-पास सुनी जाने वाली कठिन जन्म कथाओं को या अपने आस-पास के वातावरण को अनुभव नहीं करने देना चाहिए। अन्यथा, यह स्थिति आप में 'जन्म के डर' के रूप में बस सकती है।

गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम आपको शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से अच्छा महसूस कराएगा। इस कारण से, आपको अपने शरीर को जन्म के लिए तैयार करने के लिए आवश्यक उपाय करना चाहिए, और जानकारी प्राप्त करने के लिए सही संसाधनों से लाभ उठा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान कभी भी याद नहीं किए जाने वाले महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक यह है कि आपको उचित व्यायाम चुनना चाहिए और अपने पैर, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए। इसके लिए सबसे उपयोगी हैं तैराकी और पैदल चलना।

क्लिक करें: NAZARDS से बच्चों को प्राप्त करने के लिए प्रार्थना करें

आपको मांसपेशियों में तनाव को रोकने के लिए विश्राम अभ्यास शुरू करना चाहिए जो आपको गर्भावस्था और प्रसव के दौरान अनुभव हो सकता है। इस तरह, आप अपनी मांसपेशियों को काम करना सीखेंगे जो जन्म के समय सक्रिय होगी और आपके तनाव से राहत मिलेगी।

श्वास तकनीक के साथ अपने पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का उपयोग करना सीखना आपके बच्चे को जन्म के समय बहुत अधिक आरामदायक बना देगा।

लेबर पेन होने के बाद लेटना शुरू न करें। खड़े होने या चलने से गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव से बच्चे को नीचे आने में मदद करें। आप आराम करने के लिए पिलेट्स बॉल पर ले जाना, घूमना, स्विंग करना, क्रॉच करना, आगे की ओर झुकना, और पीछे की मालिश करना भी चुन सकते हैं।

सम्बंधित खबरजन्म में प्रवेश करने से पहले किन सूरों को पढ़ना चाहिए? आसान जन्म के लिए पढ़ी जाने वाली सबसे प्रभावी प्रार्थना

सम्बंधित खबरचाय जो जन्म की सुविधा देती है: रास्पबेरी! गर्भवती महिलाओं के लिए रास्पबेरी चाय के लाभ

सम्बंधित खबरक्या गर्भ में बच्चा सोता है? यह कैसे समझा जाता है कि बच्चे गर्भ में सो रहे हैं?

सम्बंधित खबरजुड़वां गर्भावस्था के लिए क्या करना चाहिए? स्वाभाविक रूप से जुड़वां बच्चों की संभावना बढ़ाने के तरीके

सम्बंधित खबरमजबूत और प्रभावी बुरी नजर सुरक्षा प्रार्थना! सुरक्षात्मक नज़र प्रार्थना पढ़ने और सूरस