डाइट फुल-साइज दाल पैटीज रेसिपी क्या दाल की पैदावार से वजन बढ़ेगा?

आहार के लिए उपयुक्त पूर्ण पैमाने पर मसूर की पैटीज रेसिपी के साथ, आप दोनों स्वस्थ खा सकते हैं और अपना आहार जारी रख सकते हैं। यदि आप नहीं जानते हैं कि दाल की पैटी कितनी कैलोरी, जो दिन की मेजों का ताज है, खबरों में है! आसान और व्यावहारिक पूर्ण आकार की दाल पैटी कैसे बनाएं? क्या दाल की पैदावार से वजन बढ़ेगा? मसूर की पैदावार के कैलोरी और पोषण मूल्य:

मसूर के मीटबॉल, सबसे स्वादिष्ट स्वादों में से एक जो दाल और बढ़िया बल्गुर को मिलाते हैं, उन्हें बहुत हरियाली और नींबू के साथ नहीं खाया जा सकता है। दाल की पैटी, जो सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं जिन्हें पांच बजे चाय, विशेष निमंत्रण और मेहमानों के लिए परोसा जा सकता है, दोनों स्वादिष्ट और आहार के अनुकूल हैं। हालांकि इसकी तैयारी के दौरान थोड़ा प्रयास करने की आवश्यकता होती है, यह स्वाद होने पर तालू पर एक दावत पैदा करेगा। चूँकि मसूर की दाल में तीखी दाल होती है, इसलिए आहार थोड़ा हल्का होना चाहिए सोच सकते हैं। यदि आप अपने आहार में दाल पैटी को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो आप नुस्खा में उपयोग किए जाने वाले बुलगुर के साथ कैलोरी स्तर को बदल सकते हैं। तो मसूर की पैटी कैसे बनाएं जो स्वादिष्ट और आसान और आहार के लिए उपयुक्त हो? कितनी कैलोरी व्यावहारिक और आसान मसूर पैटी में, घर का बना दाल पैटी रेसिपी:

पूरी तरह से मांसाहारी मांसाहार कैसे करें?

सामग्री:

-1 लाल मसूर की चाय का गिलास

औसत 2 चाय गिलास पानी

-1 प्याज

-1 चम्मच टमाटर का पेस्ट

-1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

1 मुट्ठी अजमोद

नमक और मसाले

निर्माण के लिए:

सबसे पहले दाल को अच्छे से धो लें। पानी को अच्छी तरह से अवशोषित करने के बाद, इसे आराम करने दें, प्याज को खाना पकाने के लिए काट लें और रंग बदलने तक भूनें। दाल को लकड़ी के चम्मच से कुचलें और टमाटर के पेस्ट के साथ मिलाएं। धुले हुए अजमोद को मसल कर दाल के साथ मिलाएं। नमक और मसालों के साथ गूंध और मीटबॉल को आकार दें।

मसूर मांसाहारी वजन क्या है? लिटील मेबालब कैलेरीज़

रोटी के 1 स्लाइस और 1 चम्मच तेल के कैलोरी में माप को याद नहीं करना फायदेमंद है, जहां केवल 2 दाल पैटी संयोग करते हैं। दाल पैटी की खपत में, आपको कुछ भोजन में अन्य खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आवश्यकता हो सकती है। यदि यह कहा गया है कि आपको वजन कम करने के लिए लागू की जाने वाली आहार सूची में 4 मांस का उपभोग करना चाहिए, तो आप मांस के बजाय 4 मसालों की पैटी का आदान-प्रदान कर सकते हैं। दाल पैटीज़ में बहुत कम वसा होती है, जो कि ऐसा भोजन है जिसमें पशु वसा नहीं होता है। इसलिए, यह उन आहारों में से एक है जिन्हें आहार सूची में अनुकूलित किया जा सकता है।

वजन कम करने के दौरान आप मसूर की पैटी का भी सेवन कर सकते हैं, जब तक कि वे मॉडरेशन में हैं।

मसूर की दाल के प्राकृतिक मूल्य:

38.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
9.07 ग्राम प्रोटीन
10.23 ग्राम वसा
10.21 ग्राम फाइबर
26.15 मिलीग्राम सोडियम
पोटेशियम की 489.36 मिलीग्राम
कैल्शियम के 60.29 मिलीग्राम
विटामिन ए के 210.99 आईयू
22.5 मिलीग्राम विटामिन सी
४.२१ ग्राम लोहा

HOW MUCH LENTIL MEATBALLS?

1 दाल की पैटी: 39 कैलोरी
5 दाल पैटीज़: 194 कैलोरी
100 ग्राम मसूर की पैटी: 130 कैलोरी
1 मसूर की पैटीज परोसना: 291 कैलोरी

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