क्या एक तरबूज वजन बढ़ा सकता है, एक तरबूज कितनी कैलोरी है? तरबूज आहार के साथ वजन घटाने की विधि! 5 दिनों में 5 किलो ...

एक तरबूज आहार क्या है तरबूज के फायदे / by admin / June 11, 2020

आप कम समय में तरबूज आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं, जिसे आप बहुत आसानी से लागू कर सकते हैं। यदि आप गर्मियों की छुट्टी के दौरान एक फिट दिखना चाहते हैं, तो आप 5 दिनों में 5 किलो वजन कम करने वाले कथनों की सूची पा सकते हैं। यहां जानिए वजन कम करने के फायदे और तरबूज डाइट लिस्ट...

गर्मियों के मौसम में तरबूज से जितना प्यार किया जाता है, उससे एक होने के नाते, तरबूज एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बहुत उपयोगी है। तरबूज, जिसे लोगों के बीच एक फल के रूप में माना जाता है, लेकिन वास्तव में एक फल खाया जाता है, विटामिन ए, बी, बी 1, सी, पोटेशियम, आयोडीन और ब्रोमीन में बहुत समृद्ध है। तरबूज के लगभग सभी पानी के साथ अनिद्रा, तनाव, एनीमिया, संवहनी रोड़ा और गठिया और साथ ही बीमारियों के लिए अच्छा है महिलायह भी बचाव के लिए आता है। खरबूजा, जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसे अपने जीवों में साफ रखता है, पेट में एक बड़े स्थान पर कब्जा कर लेता है। इस मामले में, जो व्यक्ति की अधिक खाने की इच्छा को रोकता है, कैलोरी का मूल्य काफी कम है। तरबूज, जिसमें तरबूज की तुलना में अधिक तीव्र चीनी होती है, वजन नहीं बढ़ता है अगर हर 2 दिनों में 100 ग्राम का सेवन किया जाता है। लेकिन अगर माप बहुत दूर जाता है, तो इससे वजन बढ़ता है। मीठे संकटों को रोकने के लिए, शर्बत या बहुतायत से कैलोरी डेसर्ट के बजाय तरबूज का एक छोटा सा हिस्सा खाया जा सकता है। हमने आपके लिए संकलित किया है कि कैसे आप तरबूज खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं, जो गर्मियों के सबसे स्वादिष्ट स्वादों में से एक है।

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मेलों की उच्च गुणवत्ता? मेलॉन के साथ वजन

100 ग्राम तरबूज का कुल मूल्य 26 किलो कैलोरी है। 150 ग्राम तरबूज का मूल्य 39 किलो कैलोरी है। खरबूजे के आहार या स्नैक्स में 150 ग्राम तरबूज का सेवन किया जा सकता है। चीनी संरचना होने के कारण, जो कोई भी इस बारे में अनिश्चित है कि यह आहार के लिए उपयुक्त है या नहीं, यह जानना चाहिए; देखभाल के साथ सेवन करने पर यह हानिरहित है। यह भी वजन कम करने में मदद करके चयापचय को गति देता है। जो मेटाबॉलिज्म तेजी से काम नहीं करता है, वह पाचन संबंधी समस्याएं लाएगा और कैलोरी को जलाने में मुश्किल खड़ी करेगा।

यदि शरीर में अनजाने खाद्य पदार्थ अतिरिक्त वजन में वापस आ जाते हैं, तो वसा की उपस्थिति अपरिहार्य हो जाएगी। आहार में इसके चयापचय त्वरण सुविधा के लिए जाने जाने वाले तरबूज का सेवन करते समय आपको कुछ बिंदुओं से अवगत होना चाहिए। तो तरबूज के साथ वजन कम कैसे करें?

5 दिनों में 5 वजन दे रहा है मेलॉन डाइट

सुबह का नाश्ता:

नाश्ते के लिए तरबूज के साथ 1 कप चीनी मुक्त चाय

स्नैक:

1 कप आधा वसा या हल्का दही

दोपहर:

100 ग्राम दुबला पका हुआ चिकन श्नाइटल

ताजा तरबूज जैसा आप चाहते हैं

1 कप अनवीकृत चाय

स्नैक:

जितने तरबूज चाहिए

शाम:

100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन या ग्रिल्ड फिश

तरबूज की वांछित मात्रा

कैसे चुनें मेलॉन? कौन से मेलों को समेकित किया जाना चाहिए?

पेट को भरा रखने के लिए और तरबूज के आहार में ऊर्जा प्रदान करने के लिए पके हुए खरबूजे का चुनाव करना चाहिए। हालांकि, 3 भोजन में से 2 में कम परिपक्व खरबूजे का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है ताकि अंदर की चीनी वजन कम करने में मुश्किल न हो।