आहार में सबसे महत्वपूर्ण गलती पाई गई थी

जब हम सोचते हैं कि शरीर में लिए गए पौष्टिक मूल्य बालों की जड़ों तक पहुंच जाते हैं, तो लागू की गई आहार सूची का महत्व दो बार बढ़ जाता है। तो क्या डाइटिंग से बाल झड़ते हैं? आहार के दौरान बालों के स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें? ये रहा जवाब...

आज दोनों महिला और पुरुष पीड़ित हैं बाल झड़नासीधे लागू शॉक आहार और तनाव से जुड़ा हुआ है। यदि स्वस्थ आहार का पालन नहीं किया जाता है, तो शरीर में विटामिन और खनिज खो जाएंगे। तदनुसार, यह बालों के रोम को कमजोर करता है और उन्हें बाहर गिरने का कारण बनता है। जब आहार सूचियां जो व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं, उन्हें पसंद किया जाता है, तो शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन और खनिज मूल्यों को नहीं लिया जाता है, जो बालों के रोम के पोषण को रोकता है।

कैसे प्राप्त करने के लिए बालों की देखभाल करें?

अपने त्वरित वजन घटाने के प्रभाव के लिए जाने जाने वाले सदमे आहार से बचना इसके लिए आपको प्राप्त होने वाले प्रभावी तरीकों में से एक है। आप अपने बालों के स्वास्थ्य की रक्षा फलों और सब्जियों से कर सकते हैं जिनका आप अधिक मात्रा में सेवन करेंगे। डाइटिंग के अलावा, आप अपने बालों के रोम को खनिज और विटामिन की गोलियों से मजबूत कर सकते हैं।

क्या कम वजन कम करने के लिए किया जाना चाहिए जो वजन कम है?

बालों के लिए बनाए गए मीट में इस बात का पूरा ध्यान रखा जाता है कि शरीर को उन पोषक तत्वों से वंचित न किया जाए जो उसे लेने चाहिए। आहार में विटामिन और प्रोटीन देकर वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना बालों के विकास और जड़ों को मजबूत बनाने के मामले में बहुत प्रभावी है।

बी 12 और ओमेगा -3 बालों के लिए उपयोगी विटामिन हैं। लंच और डिनर के दौरान रेड मीट के सेवन पर जोर देने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और बालों को जरूरी विटामिन पहुंचाते हैं। हरी सब्जियां और सूखे फल जैसे अखरोट से भरपूर लंबे और स्वस्थ बाल प्रदान करते हैं।

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