2 सप्ताह में 5 किलो बनाने वाला दही सलाद! दही और सलाद आहार कैसे बनाएं?

दही का सलाद दही सलाद आहार / by admin / May 14, 2020

हमने सबसे स्वादिष्ट दही सलाद आहार समझाया है जो उन महिलाओं के लिए बनाया जा सकता है जो कमर और कूल्हों को पतला करना चाहती हैं और सुंदर दिखती हैं। विशेषज्ञ उन लोगों के लिए कौन सी सूची सुझाते हैं जो प्राकृतिक तरीकों से स्वस्थ भोजन करके अपना वजन कम करना चाहते हैं? घर पर दही के साथ सलाद कैसे बनाएं? दही और सलाद के साथ वजन कम कैसे करें? वजन घटाने के लिए दही के साथ सलाद नुस्खा:

जो अपना वजन कम करना चाहता है महिलासबसे पहले, उनके शरीर और उसके अनुसार एक आहार और पता है आहार सूची निर्धारित करना चाहिए। जल्दी से वजन कम करने के लिए, आपको अस्वास्थ्यकर आहार लेने और थोड़े समय में पुराने वजन पर लौटने के बजाय स्वस्थ और स्थायी आहार लेने की कोशिश करनी चाहिए। जब हम सबसे प्रभावी आहार सूचियों को देखते हैं जो आपको फॉर्म में प्रवेश करने की अनुमति देंगे, तो हम देखते हैं कि उनमें से अधिकांश में दही होता है। दही, जो एक मजबूत कैल्शियम की दुकान है, सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक है जो हड्डी और दंत स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। दही के साथ तेजी से वजन कम किया जा सकता है, जो डेयरी उत्पादों में से एक है जो फायदेमंद और तृप्त दोनों हैं। विशेषज्ञ

मूरत टोपलोaloलुदही सलाद के साथ पतला रूप लें, जो उन महिलाओं के लिए अनुशंसित है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। तो दही के साथ सलाद के साथ वजन कम कैसे करें?

YOGHURT और SALAD DIET कैसे बनाएं? YOGURTLU SALAD के साथ आने के टिप्स ...

प्रथम सप्ताह में आवेदन

सुबह:

पूरे अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा
4 जैतून
80 ग्राम चेडर चीज़ या फ़ेटा चीज़
3 चम्मच जाम या शहद
1 टमाटर या ककड़ी

दुपहर और रात का खाना:

एक सलाद तैयार करें जिसमें आप टमाटर, खीरे, अरगूला, पुर्सलेन और सभी साग शामिल कर सकते हैं। आप हर भोजन में इस आहार में सलाद खा सकते हैं।
आप जैतून के तेल के बजाय सलाद में नींबू या अनार गुड़ डाल सकते हैं।
सलाद के अलावा, आपको दही खाना चाहिए, जिसमें वसा की आवश्यकता नहीं होती है

स्नैक:

आप स्नैक्स में फल के 3 सर्विंग तक का उपभोग कर सकते हैं।

उस सेकंड में लागू किया जाएगा

सुबह का मेनू फिर से वही है।

दोपहर:

साग-वजन वाला सलाद और दही
तेल के बिना तैयार किया गया कोई भी सूप

शाम:

150 ग्राम मांस या चिकन ग्रिल
दुबले सब्जी का एक व्यंजन
दही

स्नैक:

आप फलों के 2 भागों तक और जितना चाहें सलाद और दही का सेवन कर सकते हैं।

YOGURT इलाज के माध्यम से तेल और मेटाबोलिज़म उपलब्ध कराए जाते हैं: