एक हफ्ते में स्लिम करने के तरीके

यदि आप निकट भविष्य में बहुत ही स्टाइलिश होने के लिए किसी शादी या निमंत्रण में शामिल होने जा रहे हैं, तो हमारे पास थोड़े समय में जांच करने के लिए आपके कुछ सुझाव हैं। एक हफ्ते में स्लिम होने के 7 तरीके यहां दिए गए हैं...

आप जल्द ही छुट्टी पर जाएंगे, लेकिन आपको अभी भी लगता है कि आपका वजन अधिक है। तो, क्या आप उन सुझावों का पालन करना चाहेंगे जो आपको एक सप्ताह में जांचने में सक्षम करेंगे? तुम्हारे लिए एक सप्ताह में स्लिमिंगहमने रास्ते खोजे।

प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। इस प्रक्रिया में, आपको प्रोटीन की तुलना में अधिक प्रोटीन का उपभोग करना चाहिए जिसका आप सामान्य रूप से उपभोग करते हैं। क्योंकि जब शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, तो भूख हार्मोन का स्तर कम हो जाएगा और आपको कम अंतराल पर भूख लगेगी।

जितना हो सके सब्जियों का सेवन करने में सावधानी बरतें। विशेष रूप से उबली हुई सब्जियां पाचन को सुगम बनाकर शरीर से पाचन में मदद करती हैं।

बोरियत से खाना बंद कर दें। इसके बजाय, दिन के दौरान अलग-अलग गतिविधियाँ करें।

शाम को कार्ब-हेवी डाइट खाएं। आप उन कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर सकते हैं जिनका आप पूरे दिन नाश्ते या दोपहर के भोजन में सेवन नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके रक्त शर्करा को विनियमित किया जाता है और सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को समाप्त किया जाता है।

घर पर ही छोटे-छोटे व्यायाम करें। ऐसा मत सोचो कि एक हफ्ते में व्यायाम से कोई लाभ नहीं होगा। नियमित व्यायाम थोड़े समय में भी अपना असर दिखाएगा।

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