1 तिमाही के रमजान में कितनी कैलोरी पीता है? बिना वज़न के रमज़ान पेठा बनाने की विधि! सहर पर पीता भोजन ।।

दुर्भाग्य से, रमज़ान की चिता, जिसे हम रमज़ान की मेजों पर खाने के लिए पर्याप्त नहीं पा सकते हैं और अपने स्वादिष्ट स्वाद, वजन बढ़ाने के साथ अपरिहार्य है। हालांकि, चिंता मत करो, उपवास करते समय जब हम आपके दिमाग में आते हैं, तो हमने आहार रमजान चिता की विधि बताई है, जिसे आप अपनी सांस को रोककर खा सकते हैं। घर पर आसान रमज़ान पेठा कैसे बनाये? क्या सहूर में पेठा खाने से वजन बढ़ता है? 1 तिमाही के रमजान में कितनी कैलोरी पीता है? रमजान ब्रेड प्रकार के अनुसार कैलोरी मान:

रमज़ान की रोटी, जो कि हमारे रमज़ान तालिकाओं का मुख्य मुकुट है, इफ्तार तालिका के सबसे पसंदीदा स्वादों में से एक है। पुराने समय में गर्म खाने के लिए इफ्तार के करीब अंतहीन पीटा टेल्स बनाए गए थे। आजकल यह कम है, लेकिन अभी भी चिता की पूंछ है। रमज़ान के पान के रमणीय स्वाद के साथ इफ्तार, जो कि स्वाद के लिए पर्याप्त नहीं है, व्रत रखने वाले मुस्लिम लोगों के लिए एक बड़ी खुशी है। हालांकि, इस आनंद का आनंद लेते हुए, यह नहीं भूलना चाहिए कि रमजान का चिराग अंततः पेस्ट्री है। जरूरत भोजन स्वास्थ्य के लिहाज से महत्वपूर्ण स्थान रखने वाला रमजान पीटा थोड़े समय में अत्यधिक वजन बढ़ा देगा। वह बिंदु जो स्वास्थ्य पर परिलक्षित होगा, अतिरिक्त वजन के साथ, कुछ ऐसी बीमारियां हैं जो मोटापे के रूप में आ सकती हैं। रमजान पीटा उच्च कैलोरी मूल्य वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, जिनका वजन समस्याओं या जोखिम वाले लोगों द्वारा बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

रमजान में तिल से लेकर चोकर तक की कई किस्में होती हैं पूरे भोजन में कैलोरी कम होती है ताकि वे मन की शांति के साथ खा सकें, लेकिन साबुत भोजन लगभग बराबर होता है। रमजान मफिन रेसिपीहमने जांच की। खैर घर पर पूरे गेहूं को कैसे बनाएं रमजान का पेठा? किस चिता में कितनी कैलोरी होती है? साहुर में रमजान मफिन क्या खाना वजन बढ़ाता है? ये रहा जवाब ...

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चूंकि इसमें सबसे अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड फीचर, ब्लड ग्लूकोज है रमजान पाइट्स, जिसके कारण यह उठता है और फिर उतरता है, इसलिए जब खाया जाता है तो एक भूखे शरीर के लिए जोखिम होता है। यह स्थानांतरित कर सकते हैं। मिठाई खाने की इच्छा, जो अचानक असंतुलन पैदा करेगी, अतिरिक्त वजन बढ़ने का कारण बनती है। इसके अलावा, इंसुलिन स्राव रक्त शर्करा द्रव की मात्रा को बढ़ाता है और इसका कारण बनता है जिसे हम क्षेत्रीय स्नेहन कहते हैं।

जब एक रमजान पीता की खपत में उपाय याद किया जाता है, जिसे इफ्तार की मेज में उपवास के उपवास द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो 1 घंटे की पैदल यात्रा या 1 घंटे के व्यायाम की सिफारिश की जाती है। वजन कम न करने के लिए, पपीता के 1 स्लाइस का सेवन और गूदे के उच्च अनुपात के साथ सब्जी भोजन का एक हिस्सा आदर्श है।

RAMAZAN PAZDE CALORY? बच्चों के लिए तैयार किए गए विकल्प:

रमजान के 100 ग्राम पेठा 260 किलो कैलोरी

100 ग्राम तिल रहित पेठा 230 किलो कैलोरी

100 ग्राम घर का बना पिसा 504 किलो कैलोरी

100 ग्राम साबुत पेठा रोटी 273 किलो कैलोरी

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दुर्भाग्य से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रमज़ान की चिता के सिर पर भोजन करते समय आप किस आकार को पसंद करते हैं, जो दुर्भाग्यपूर्ण है। सभी रमजान की 1 कैलोरी औसत है 16-18 स्लाइस रोटी से मेल खाती है। की वजह से 2-3 स्लाइस दैनिक आपको रमजान में चिता के साथ अतिरिक्त रोटी का सेवन शुरू नहीं करना चाहिए, जिसे हम ज्यादा न खाने की कोशिश करते हैं। जब आप अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो इस महीने वजन बढ़ाना आपके लिए एक बड़ी निराशा हो सकती है।

उन्होंने इस बात पर भी जोर दिया कि रमजान का पत्ता, जिसमें सफेद आटा है, पास्ता और चावल की तरह स्वादिष्ट है। अगर अगर आप सहर में चिता का सेवन करते हैं आपके भूख लगने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी।

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घर में अलग-अलग RAMAZAN Pita कैसे बनाएं?

सामग्री:

250 मिली दूध
250 मिली पानी
1 बड़ा चम्मच मक्खन
दानेदार चीनी का 1 बड़ा चम्मच
2.5 कप आटा
3 कप पूरे गेहूं का आटा
1 बड़ा चम्मच नमक
10 ग्राम ताजा खमीर

पर:

जैतून का तेल
तिल
निगेला

खाना पकाने के दौरान:

साबुत आटे के 2 बड़े चम्मच

तैयारी:

दूध को पानी से गर्म करें और ऊपर से मक्खन और दानेदार चीनी डालें। एक गहरी कटोरी में, आटा, नमक और खमीर को अच्छी तरह मिलाएं। शुरुआत में आपके द्वारा तैयार किए गए दूध के मिश्रण को डालकर गूंधना शुरू करें। एक नम कपड़े के साथ कवर करें और किण्वन के लिए 50 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, लकड़ी के चम्मच से मदद लें और आटे को बढ़ने से रोकें।

बेकिंग ट्रे को थोड़ा कम करने के बाद, अपने हाथों से पूरे गेहूं का आटा छिड़कें। इसे पीटा आकार में गोल करें और पहले से गरम 180 डिग्री ओवन में बेक करें। खाना पकाने के चरण के बाद, एक ब्रश के साथ जैतून का तेल लागू करें और काले बीज छिड़कें और एक और 5 मिनट के लिए पकाना।

अपने भोजन का आनंद लें ...

2019 में RAMAZAN PİDE HOW LIRAयी था?

इस्तांबुल चैंबर ऑफ मर्चेंट्स एंड क्राफ्ट्समैन के अध्यक्ष, फैक यिलामज़ द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार, 350 ग्राम रमजान चिता को साढ़े 3 लिर बेचा जाएगा। पिछले वर्ष रमजान चिता का किलोग्राम शुल्क 7 टीएल 30 किलोग्राम है। 2019 में, यह आंकड़ा बढ़कर 8 टीएल 50 क्रोस हो जाएगा। रमजान चिता की कीमत में वृद्धि अधिकतम 16 प्रतिशत शामिल होगी।

इस्तांबुल में 350 ग्राम पीटा की कीमत 3 लीरा थी, और अंकारा में 300 ग्राम की कीमत 2.5 टीएल थी।

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