खेल के द्वारा अपने जूते चुनें!

खेल करते समय सही स्नीकर्स चुनना मुख्य बिंदुओं में से एक माना जाता है।

ऑर्थोपेडिक्स और ट्रॉमैटोलॉजी विशेषज्ञ नुरुल्लाह ullनर, आदर्श खेलजूताउन्होंने उन विशेषताओं के बारे में जानकारी साझा की जो मौजूद होनी चाहिए और किन खेलों में कौन से जूते पसंद किए जाने चाहिए।

न संकीर्ण और न ही प्रचुर

खेल करते समय हम जो जूते चुनते हैं, वह हमारे शरीर के बीच बल के वितरण को प्रभावित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए हमने चुना जूता पैर अच्छी तरह से लपेटना चाहिए,यह न तो भरपूर होना चाहिए और न ही संकीर्ण होना चाहिए। यदि संभव हो तो लेसिंग सेक्शन लंबा होना चाहिए और टखने को भी आराम देना चाहिए।

जूते का टोप यह चौड़ा होना चाहिए, अंगुली की गति की अनुमति देनी चाहिए। बड़े पैर की अंगुली के साथ उंगलियों के अनुभाग के बीच औसत 1 सेमी दूरी होनी चाहिए।

सही आधार के साथ स्वास्थ्यली कदम

अच्छा स्नीकर्स दबाव अवशोषित करने में सक्षम होना चाहिए और खड़े भार संतुलित तरीके से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। तलवों के तलवों को अच्छी तरह से पकड़ना चाहिए, एड़ी का हिस्सा नरम और यह मोटा होना चाहिए, एड़ी पर दबाव वितरित करने के लिए एड़ी के मध्य भाग में

कम प्रतिरोध के साथ सामग्री से बना है होना चाहिए। आधार को पैर के नीचे सामने, पीछे और किनारे की वक्रता का समर्थन करना चाहिए।

समस्याग्रस्त पैरों के लिए डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है

टखने, सामने, पीछे और पक्ष के घटता का पतन (जैसे फ्लैटफुट, बेस ढहना) या जिसे हॉलक्स वाल्गस कहा जाता है अंगूठा बाहर की ओर निकलना और बड़े पैर के जूते में अगर वहाँ एक हड्डी फलाव है, इससे कॉलस या नाखून चिपक जाने जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे मामलों में, जूते चुनते समय डॉक्टर की सलाह ली जानी चाहिए।

खेल के द्वारा अपने जूते चुनें

टेनिस उंगलियों की बातचीत की तरह उच्च है खेल में पैर के बगल में, बास्केटबालजैसे स्पलैश खेल में तकिए के साथ जूते जैसे 'हवा और जेल' को आपके पैर की संरचना के अनुसार पसंद किया जाना चाहिए।

घूमना जूते का इस्तेमाल किया लचीला होना चाहिए, फ़ुटबॉलभी सख्त एकमात्र वाले जूते, जो पैर को मारने और खटखटाने से बचाते हैं, लॉन पर दफन करने के लिए उपयुक्त हैं।