क्या सीढ़ियों पर चढ़ने से वजन कम करना संभव है?

वजन घटाने के व्यायाम सीढ़ियां चढ़ने के फायदे भोजन / by admin / April 05, 2020

क्या आप हर दिन 10 मिनट सीढ़ियों पर चढ़कर अपने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहेंगे? यहां जानिए वजन कम करने के लिए सीढ़ियां चढ़ने के प्रभाव...

सीढ़ियों पर चढ़ना कई खेल और यह व्यायाम की तुलना में अधिक प्रभावी कार्डियो प्रदान करता है। खासतौर पर वे लोग जो हिप एरिया में फैट की शिकायत करते हैं महिलाहर दिन, सीढ़ियों पर चढ़ने से आपको रक्त परिसंचरण में तेजी से क्षेत्रीय वसा से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है। यह विधि, जो पैरों को कसने प्रदान करती है, यह भी सुनिश्चित करती है कि दिया गया वजन स्थायी है।

शोधों के परिणामस्वरूप, यह पता चला है कि 2 महीने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट के लिए सीढ़ियां चढ़ना औसत 6 महीने के लिए दिन में 35 मिनट चलने के बराबर है।

यह अभ्यास, जो दिल की लय को गति देता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए एक आदर्श तरीका है जो समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं या जिम जाना नहीं चाहते हैं। इसके अलावा, चढ़ाई की सीढ़ियों के प्रसार के साथ, जो हाल ही में वजन घटाने में एक प्रभावी व्यायाम पाया गया है, व्यायाम उपकरण "स्टेमास्टर" अक्सर जिम में भी उपयोग किया जाता है।