4.5 सैन्य आहार ’3 दिनों में 4.5 पाउंड कमजोर करता है

'मिलिट्री डाइट', जिसका वजन कम करने वाली आहार सूचियों में उल्लेख किया गया है, आपको नियमित रूप से लगाए जाने पर 3 दिनों के लिए 4-5 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है। यद्यपि यह एक सख्त आहार सूची की तरह दिखता है, आप अपने फार्म को एक सैन्य आहार के साथ रख सकते हैं जिसे आप आसानी से पालन कर सकते हैं। 3 दिनों में 4.5 किलोग्राम पिघलने वाली सैन्य आहार सूची को पढ़ने के लिए आप हमारी खबर का विवरण देख सकते हैं। यहाँ प्रसिद्ध सैन्य आहार सूची है...

एक अजीब नाम होने के अलावा, वह स्लिमिंग के बारे में बहुत महत्वाकांक्षी है। 'सैन्य भोजन'अगर नियमित रूप से लागू किया जाता है 3 दिनों में 45 किलो अचानक से कमजोर होने में मदद करता है। जो लोग अपने शरीर में अतिरिक्त वजन के कारण अपनी शारीरिक उपस्थिति से असंतुष्ट हैं, वे अपने शरीर के लिए उपयुक्त उचित आहार कार्यक्रम का पालन करने पर अपने लक्ष्य वजन तक गिर सकते हैं। आप कम से कम 2 दिन एक सप्ताह में सैन्य आहार के लिए धन्यवाद कर सकते हैं जो वजन कम करने के लिए सुझाया गया है। यह सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों को बाहर नहीं करता है जैसे कि पशु आहार या सैन्य आहार में अनाज जो हम आपको सुझाएंगे। यह आहार, जो उन लोगों के काम की सुविधा देता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं क्योंकि इसमें कम कैलोरी आहार सूची है, जिसका उद्देश्य वजन नियंत्रण और भोजन आवश्यकताओं को पूरा करना है।

आप केवल 3 दिन करेंगे 'सैन्य आहार' सूची ...

वजन प्रदाता मिलिटरी डाइट कैसे बनाई जाए?

पहले दिन

नाश्ता: टोस्ट का एक टुकड़ा (पूरा गेहूं), 2 बड़े चम्मच पीनट बटर, आधा अंगूर और एक कप चाय या कॉफी।

दोपहर का भोजन: टोस्ट का एक टुकड़ा, आधा कप टूना और एक गिलास चाय या कॉफी।

रात का भोजन: उबलते पानी या धमाकेदार 85 ग्राम। मांस, हरी फलियों का एक कटोरा, एक केला का आधा, एक सेब और एक गिलास वैनिला आइसक्रीम।

2. दिन

नाश्ता: टोस्ट का एक टुकड़ा (पूरा गेहूं), आधा केला और एक उबला हुआ अंडा।

दोपहर का भोजन: एक ओवरकुक अंडा, एक कटोरी पनीर।

रात का भोजन: 2 हॉट डॉग, एक बन, आधा केला, आधा कटोरी गाजर और एक कप ब्रोकली।

दिन 3

नाश्ता: चेडर पनीर का एक टुकड़ा, 1 हरा सेब और 5 कप नमक का पानी।

दोपहर का भोजन: टोस्ट का एक टुकड़ा (साबुत) और एक अंडा

रात का भोजन: 1 कप टूना, आधा केला और 1 कप वनीला आइसक्रीम।

नि: शुल्क और मील का पत्थर आहार में भोजन की सूची

सैन्य आहार में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है:

अंगूर, सेब और केला
पूरा गेहूं टोस्ट, नमकीन पटाखे
टूना का
ब्रेड पनीर, हार्ड चेडर चीज़
अंडा
किसी भी प्रकार का मांस, जिसमें कच्चा मांस भी शामिल है जैसे गर्म कुत्ते
हरी बीन्स, ब्रोकोली, गाजर
मूंगफली का मक्खन
वेनिला आइसक्रीम
कॉफी (चीनी और क्रीम के बिना) और पानी

सैन्य आहार में जिन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए:

निर्दिष्ट फलों के अलावा अन्य फल या सब्जियां
अनाज, फलियाँ या फलियाँ
मांस या मछली सहित अतिरिक्त प्रोटीन स्रोत
मक्खन
चीनी या शहद सहित कृत्रिम मिठास
कैलोरी वाला पेय।

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