एक लस मुक्त आहार क्या है, यह कैसे किया जाता है? स्वस्थ लस मुक्त आहार

ग्लूटेन-मुक्त पोषण, जिसे डॉक्टरों द्वारा सीलिएक रोग के उपचार में अनुशंसित किया जाता है, हाल ही में एक अत्यधिक लोकप्रिय प्रकार का पोषण है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको लस मुक्त पोषण से बचना चाहिए, जिन्हें एक प्रकार का स्वस्थ आहार कहा जा सकता है। ग्लूटेन-फ्री न्यूट्रिशन गाइड, चीजों को जानने के लिए और ग्लूटेन-फ्री न्यूट्रिशन में जाना जाता है...

सीलिएक रोगछोटी आंत का 'लसलसा पदार्थ' यह एक एलर्जी की स्थिति है जो नामित प्रोटीन के खिलाफ बनी रहती है और समय के साथ पुरानी हो जाती है। हालांकि गैस की समस्या, सिरदर्द और सूजन जैसे संकेत सीलिएक रोग के परिणामस्वरूप होते हैं, आंतों की परत को नुकसान भी होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण मुश्किल हो जाता है। डॉक्टर सीलिएक रोगियों को ऐसे रोगों से बचाने के लिए ग्लूटेन मुक्त पोषण की सलाह देते हैं। ये पोषण संबंधी तेल, जो न केवल डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित हैं, बल्कि तेजी से वजन घटाने में भी लोकप्रिय हैं, जल्दी से वसा को भंग करते हैं और सूजन और दस्त जैसी समस्याओं को हल करते हैं। ग्लूटेन को हटाने के लिए, जो आम तौर पर पता नहीं है, लेकिन कई खाद्य पदार्थों में हम शामिल होते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों से दूर रहना आवश्यक है। तो हम लस मुक्त कैसे खिलाते हैं? ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ग्लूटन होता है? क्या आप लस मुक्त आहार के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं? ये रहा जवाब ...

हमें अपने जीवन से दूर क्यों रहना चाहिए?

कुछ खाद्य पदार्थों को हटाना आसान नहीं होगा जिन्हें हम अपने दैनिक जीवन में अपरिहार्य कहते हैं। ग्लूटेन, अनाज में प्रोटीन का प्रकार, खाद्य पदार्थों में तरलता प्रदान करके इसे अधिक चिपचिपा बनाता है। भोजन के अवशोषण को कठिन बनाने के अलावा, यह दस्त, अनियमित पोषण, त्वचा की स्थिति और थकान जैसी समस्याओं का कारण बनता है।

एक लस मुक्त आहार के लाभ हैं:

लस के सबसे प्रमुख संकेतों में से एक यह है कि यह खिला के बाद व्यक्ति में थकान, सूजन, मतली और उल्टी जैसी स्थितियों को दर्शाता है। आप अपने जीवन से लस को हटाकर इन समस्याओं को रोक सकते हैं।

- लस के कारण सीलिएक रोग में आम लक्षण आंतों के ऊतकों को नुकसान द्वारा देखा अवशोषण में कठिनाई है। सीलिएक रोग वाले लोगों में लोहे की कमी देखी जाती है और यह एनीमिया का कारण बनता है।

- अध्ययनों से प्राप्त जानकारी के अनुसार, यह निर्धारित किया गया था कि आत्मकेंद्रित वाले बच्चों के लक्षण लस के बिना आहार के प्रकार में कम हो गए।

जो बिना ग्लूटेन के खाना चाहते हैं ...

गेहूं, राई और जौ से युक्त सभी खाद्य पदार्थ उन चीजों में से हैं, जिन्हें ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन नहीं करना चाहिए। सूखे फलियां, तेल के बीज, सूखे और ताजे फल, सब्जियां, अंडे, मांस और डेयरी उत्पाद मन की शांति के साथ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं।

ग्लूटेनस पोषण के लिए प्रोहिबैक्ट फूड

जो लोग ग्लूटेन-फ्री खाने का निर्णय लेते हैं, उन्हें निश्चित रूप से रोटी, पास्ता, नहीं खाना चाहिए शक्कर जैसे नूडल्स, बुलगुर, केक, पाई, पाई, कुकी, बैगेल, पिज्जा, तराना और स्टार्च खाते हैं।

मुफ्त भोजन के लिए मुफ्त भोजन

चूंकि मकई का आटा और चावल का आटा स्वतंत्र है, आप आसानी से एक लैक्टोज मुक्त दही के साथ मकई के आटे से बने पास्ता का उपभोग कर सकते हैं। यदि आप सुबह नाश्ते को हल्का लेकिन स्वस्थ बनाना चाहते हैं, तो आप वैकल्पिक विकल्प के रूप में लस मुक्त अनाज खा सकते हैं।

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