वजन कम करने के लिए सबसे स्वादिष्ट और व्यावहारिक स्मूथी रेसिपी

गर्मियों में, आप उनके स्वादिष्ट जायके के साथ स्मूदी व्यंजनों को तैयार करने के लिए सबसे आसान पा सकते हैं जो वजन घटाने की सुविधा प्रदान करेगा और ठंडा करने में मदद करेगा। आप हमारे समाचारों के विवरणों में उन स्मूथियों के प्रकार पा सकते हैं जो भस्म और स्वस्थ दोनों हैं। यहाँ गर्मियों के लिए सबसे स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपी हैं...

गर्मी के दिनों में जब चिलचिलाती तापमान प्रकट होता है, तो हम ऐसे पेय की तलाश करते हैं जो गर्म पेय की बजाय हमारे पेय को बर्फ की तरह ताज़ा कर दे। वजनदार और वसायुक्त भोजन के बजाय हल्का और भारी भोजन के बजाय हल्का भोजन, जैसे कि फल और सब्जियाँ अधिक फायदेमंद होती हैं। विभिन्न फलों, दूध, दही और आइसक्रीम के उत्कृष्ट मिश्रण से आपके रूप को बनाए रखने या वजन कम करने में मदद मिल सकती है। हमने आपके लिए इन स्मूदी व्यंजनों के सबसे स्वादिष्ट संस्करणों को संकलित किया है, जो तैयार करने के लिए बहुत सरल हैं ...

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बैनर और गपशप वजन दे SMOOTHİE RECIPE

सामग्री:

- 1 कटा हुआ केला

- 1 बड़ा चम्मच शहद

- 12 बड़े चम्मच दही

- ताजा अदरक का आधा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)

तैयारी:

दही, केला और शहद को अच्छे से फेंटें। गठित मिश्रण डालो ताकि कोई कूड़े न हो और इसे पी लें।

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स्वादिष्ट मिश्रण: AVOKADOLU SMOOTHİE RECIPE

सामग्री

- 200 मिली। कम वसा वाला दूध

- 1/2 बड़ा पका अवोकेडो

- कम वसा वाले दही के 2 बड़े चम्मच

- 1/4 बड़ा हरा सेब

- ताज़े पुदीने के 10 पत्ते

- 1 बड़ा चम्मच शहद

तैयारी

आधे में एवोकैडो को विभाजित करें और बीच में कोर को साफ करें। आधा लें और त्वचा को छील लें, फिर इसे छोटे क्यूब्स में काट लें। हरे सेब को आप 4 में अच्छी तरह से धो लें और बीज निकाल दें। साथ ही ताज़े पुदीने के पत्तों को भी साफ़ करें।

ब्लेंडर में कम वसा वाले दूध, एवोकैडो क्यूब्स, पुदीने के पत्ते, दही, शहद और हरे सेब के स्लाइस लें। बिना इंतजार किए इसका सेवन करना होगा ...

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ड्रैगन फ्रूट स्मूथी दिशा-निर्देश

सामग्री:

1 इकाई ड्रैगन फ्रूट (पिटया ड्रैगन)
आधा कप ब्लैकबेरी
150 ग्राम स्ट्रॉबेरी दही
चिया बीज के 2 बड़े चम्मच
1 चम्मच नींबू का रस
कसा हुआ अदरक का 1 बड़ा चम्मच
1 कप unsweetened बादाम दूध या अपनी पसंद का दूध
1 कप रसभरी

तैयारी:

इस मिश्रण के लिए ताजे फल को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जिसे आप अन्य फलों के साथ ड्रैगन फ्रूट को मिलाकर बना सकते हैं। इसका सेवन तब किया जाना चाहिए जब यह ब्लेंडर से गुजरता है और इसमें पर्याप्त स्थिरता होती है।

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एक अलग स्वाद: MANGOOL SMOOTHIE RECIPE

सामग्री:

- रसदार अनानास के टुकड़ों के 16 बड़े चम्मच

- 1 बड़ा कटा और छिलका आम

- 1 पका हुआ केला कटा हुआ

- बर्फ के टुकड़े

- 1 कप वनीला दही

तैयारी

बताई गई सामग्री को ब्लेंडर में खर्च करें और अच्छी तरह से मिलाएं। 4 कप के लिए पर्याप्त बर्फ के टुकड़े जोड़ें और चिकना होने तक फिर से मिलाएं।

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