उचित पोषण के साथ, 2 महीने में 10 किलो वजन कम करना संभव है!

स्वस्थ वजन कम होना / by admin / April 05, 2020

स्वस्थ पोषण और आहार विशेषज्ञ Tuğbanur azaşmaz ने कहा कि उन आहारों के आवेदन जो मानव स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं, वे फिर से वजन पर लौट आएंगे, और ऐसे आहारों से बचा जाना चाहिए।

विशेष रूप से छुट्टियों के मौसम के दृष्टिकोण के साथ महिलाफिट होना और वजन कम करना अनुरोध बढ़ रहा है। जब यह मामला है, नया भोजनs अनजाने में लागू किया जा सकता है। एस्टवर्ल्ड हेयर ट्रांसप्लांट और प्लास्टिक सर्जरी स्वास्थ्य समूह स्वस्थ भोजन और आहार विशेषज्ञ Tuğbanur Şaşmaz, विषय पर स्वस्थ स्लिमिंग एक तरह से उचित पोषण पर जोर दिया।

केटोजेनिक आहार,Aşmaz ने उल्लेख किया कि एस फैशनेबल हैं, "इस प्रकार के आहार से पहले वजन कम हो सकता है, लेकिन भविष्य में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं और रुकावट हो सकती है। फिर से वजन कम करने के लिए एक नियंत्रित विशेषज्ञ के साथ जारी रखना बेहतर है। यह अनजाने में और अपने दम पर घर पर नहीं किया जाना चाहिए। इसे केवल प्रोटीन या केवल सब्जियों द्वारा कमजोर नहीं किया जा सकता है। एक समान आहार से काम नहीं चलेगा। यह शरीर को बंद कर देता है, चयापचय धीमा कर देता है और वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। थोड़ी देर के बाद शरीर को आश्चर्यचकित करना और एक नए प्रकार के पोषण में बदलना आवश्यक है। ”

उन्होंने कहा।

यह 2 महीने में 10 वजन प्राप्त करने के लिए संभव है!

यह बताते हुए कि वह 2 महीने के लिए उचित और गुणवत्ता वाले पोषण के साथ 10 किलो वजन कम कर सकता है, azaşmaz ने कहा:

“इसके लिए, हमारे जीवन में 2-3 दिन खेल हम करना होगा। खेल परिसंचरण को तेज करते हैं और वजन कम करने और कसने में मदद करते हैं। बहुत भारी खेल करने की आवश्यकता नहीं है। हल्की तेज बढ़ोतरी 30 मिनट से अधिक के लिए पर्याप्त होगी। इसके अलावा, व्यक्ति को क्लासिक प्रकार के पोषण को बदलने और उसके शरीर को बाधित करने की आवश्यकता होती है। हम जो फल खाते हैं, उन्हें बदलकर भी हम अपना वजन कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जई के साथ नाश्ता नहीं कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं, तो इसे जैतून पनीर में बदल दें। अगर आप लगातार प्रोटीन खा रहे हैं, तो कुछ सब्जियां खाना शुरू कर दें। हर भोजन में एक जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। इस तरह, चयापचय को तेज किया जा सकता है। हमें ऐसे आहार चाहिए जो हम दोनों 2 महीने तक लागू कर सकें और भूखे न रहें ताकि हम इस अवधि में 10 किलो वजन कम कर सकें। इस अवधि के दौरान भागों को कम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। ”