सिंड्रेला आहार क्या है?

हमने उन आहारों की सूची तैयार की है जो पतली कमर की चाहत रखने वाली महिलाएं 3 दिनों तक लगा सकती हैं। यहाँ आहार की 3 दिन की नमूना सूची दी गई है जो कमर को पतला बनाती है...

हालांकि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह आपको सूट करता है भोजनयदि आप किसी तरह नहीं पा सकते हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक सुझाव है! आप आहार सूचियों के बजाय स्वस्थ आहार सूचियां लागू कर सकते हैं जो जल्दी से कमजोर हो जाती हैं लेकिन थोड़े समय में पुराने वजन पर लौट आती हैं। कार्टून के पात्र 'सिंडिरेल्ला'आप पतली कमर जैसी कोशिश कर सकते हैं 3-दिन का आहार हमने आपके लिए सूची का आयोजन किया।

3-DAY 'SINDIRELLA' DIET कैसे बनाएं?

दिन 1

सुबह:

नींबू, अजमोद और डिल के साथ दालचीनी सफेद चाय का 1 कप, कम वसा वाले पनीर का 1 टुकड़ा, पूरे अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा

दोपहर का भोजन:

सलाद, 1 कप सूप
फिर नींबू के साथ सफेद चाय दालचीनी।

स्नैक:

1 कप केफिर

रात का भोजन:

1 गिलास छाछ, सलाद
मांस के बिना आलू के 8 चम्मच
नींबू के साथ दालचीनी सफेद चाय।

दिन 2

सुबह:

नींबू के साथ 2 अंडे, अजमोद, 1 कप दालचीनी सफेद चाय के साथ तले हुए अंडे।

दोपहर का भोजन:

1 कटोरी टूना सलाद, 1 कप नींबू और दालचीनी सफेद चाय।

स्नैक:

1 कप आहार जड़ी बूटी छाछ।

रात का भोजन:

सलाद, 1 रोटी अनाज की रोटी, 6 चम्मच ओकरा डिश, 1 कप दालचीनी नींबू के साथ सफेद चाय।

दिन 3

सुबह:

नींबू के साथ 1 कप अंडे का सलाद, 3 चम्मच दही पनीर, 1 कप दालचीनी सफेद चाय।

दोपहर का भोजन:

1 कप हरी दाल सलाद, 1 कप लीटर सफेद चाय।

स्नैक:

1 अखरोट, 8 किशमिश

रात का भोजन:

2 चम्मच कम वसा वाला दही, 1 कटोरी सलाद, 8 चम्मच हरी बीन्स, 1 कप लीटर वाइट टी।

S CARNDİRELLA DIET में देखभाल करने के लिए क्या

- हर दिन 10-12 गिलास पानी पिएं।

- रोजाना 45 मिनट की सैर की उपेक्षा न करें।

- भोजन विराम 4 घंटे के अंतराल पर होना चाहिए।

- प्रतिदिन 3 कप स्लिमिंग टी डाइट के साथ

- रात के खाने के बाद कुछ भी न खाएं।

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