To मैं तुरंत अपना वजन कम करना चाहता हूं ’कहने वालों के लिए सबसे प्रभावी और स्थायी सदमे आहार सूची

हमने उन आहार सूचियों को सूचीबद्ध किया है जो हमें लगता है कि आपके लिए उन लोकप्रिय सदमे आहारों में उपयोगी हो सकते हैं जो उन लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं जो तेजी से और स्वस्थ वजन कम करना चाहते हैं। आप सदमे आहार सूचियों पर फॉर्म दर्ज कर सकते हैं जिन्हें आपको अधिकतम 1 सप्ताह के लिए आवेदन करना होगा। यदि आप उन लोगों में से हैं जो कहते हैं कि "मैं तुरंत अपना वजन कम करना चाहता हूं", तो सबसे प्रभावी और स्थायी सदमे आहार सूची पर हमारी खबर देखें! यहाँ स्थायी झटके आहार सूची है कि जल्दी से कमजोर कर रहे हैं...

जो लोग सोचते हैं कि वर्तमान वजन उनके सपनों से अधिक है महिलारों भोजनवे जिस विधि पर शोध करते हैं और सबसे अधिक पसंद करते हैं वह है शॉक डाइट। शॉक आहार, जो शरीर की क्षमता को बदलने में बहुत प्रभावी हैं, आपको त्वरित वजन घटाने प्रदान करके अपना वजन कम करने की अनुमति देते हैं। जब डॉक्टर के नियंत्रण में लागू न किए जाने वाले सदमे आहार की सूची अनुचित तरीके से लागू की जाती है, बालों का झड़ना, बिना कारण थकान, मांसपेशियों और पानी की हानि, वसा नहीं, अचानक दिल का दौरा पड़ने और चयापचय धीमा होने का खतरा। शो। अधिकतम 1 सप्ताह के लिए लागू शॉक आहार सूचियों को कम से कम 1 महीने का ब्रेक लेकर फिर से लागू किया जा सकता है, भले ही इसे डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के नियंत्रण में लागू किया गया हो। यदि आप थोड़े समय में वजन कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आइए उन प्रभावी और स्थायी वजन घटाने के झटकों की सूची देखें जो हम सोचते हैं कि हम आपके लिए काम करेंगे ...

3 हर दिन वजन से बचाने के लिए शॉक डायस्ट लिस्ट

क्लिक करें: क्या है जो शरीर में मौजूद है जब वह खोलता है?

सुबह उठते ही:

नींबू के साथ 1 गिलास गर्म पानी

नाश्ता:

उबला हुआ अंडा
चोकर की रोटी
डिल, अजमोद, आर्गुला, लेट्यूस से भरपूर
टमाटर, मिर्च
एवोकैडो
हरी चाय

स्नैक:

1 कप लैक्टोज मुक्त दूध (पाउडर दालचीनी)

दोपहर का भोजन मेनू:

ग्रील्ड चिकन स्तन
हरी दाल का सलाद
काली मिर्च का अयन

स्नैक:

1 मौसमी फल + 2 साबुत अखरोट की सेवा

रात का भोजन:

बिना मलाई का बना वेजिटेबल सूप
दही के साथ बनाई गई जिप्सी सलाद
काली मिर्च का अयन

स्नैक:

1 मौसमी फल की सेवा
आधा कटोरी हल्दी दही

5 दिनों में 5 अलग-अलग भार उठाते हुए गारंटेड लिट के साथ हिलाएं

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पहली बार आवेदन करने के लिए 3 दिन:

बस उबले हुए आलू सुबह, दोपहर, शाम और हर भूखे को खाने चाहिए।

4 दिन

उबला हुआ आलू।
सेब / नाशपाती / नारंगी / कीनू फलों में से एक।
रात के खाने के लिए 1 उबला हुआ चिकन लेग।

दिन 5

फिर से उबला हुआ आलू, फल, सलाद।

शटर उठाइए कि क्या यह SARAC से दूर है

ब्रेकफास्ट

बिना चीनी की ग्रीन टी
3 उबले अंडे
केवल साग (जैसे अजमोद, डिल, आर्गुला, सलाद, काली मिर्च)

नाश्ता

1 गिलास स्किम दूध
मुट्ठी भर कॉर्नफ्लेक्स

दोपहर का भोजन

चिकन सलाद
झुक तूना सलाद
सरल साग सलाद में से एक
100 ग्राम उबला हुआ या ग्रिल्ड मीट (चिकन, टर्की, बीफ, मछली)
1 कप नॉनफेट दही

नाश्ता

1 कप हर्बल चाय (चीनी के बिना)
1 आहार बिस्किट

डिनर

कम वसा और बहुत कम सब्जी का सूप
सलाद और दुबली उबली या कच्ची सब्जियाँ
डिनर शाम 6 बजे नवीनतम पर समाप्त होगा।
हर दिन 30 मिनट तेज गति से पैदल चलना होगा।

7 दिनों में SARAÇOĞLU से 4 KILOS डाइट सूची जारी करना

1. दिवस:

केले को छोड़कर सीमित संख्या में अन्य फलों का सेवन करें।

2. दिवस:

आलू के भोजन को छोड़कर सब्ज़ी का अनुरोध।

3. दिवस:

फल और सब्जियां (मिश्रित)

4. दिवस:

5 केले और पांच कप दूध

5. दिवस:

उबली हुई सब्जियां, ग्रिल्ड फिश, चिकन या बीफ का सेवन किया जा सकता है। दोपहर और शाम को इनमें से किसी एक खाद्य पदार्थ का सेवन करें।

6. दिवस:

ग्रिल्ड स्टेक और कच्ची सब्जियों के 2 मॉड्यूल का सेवन किया जा सकता है। गोभी, अजवाइन, गाजर, ककड़ी, टमाटर जैसी सब्जियों से चुनें।

7. दिवस:

उबली सब्जियां और ग्रिल्ड फिश, चिकन या मीट

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