क्या दाल का सूप कमजोर होता है? दाल का सूप आहार कैसे बनाएं?

साधारण मसूर सूप को भूलकर और इसके वसा जलने के गुणों के साथ एक अलग नुस्खा लागू करके आप 3 दिनों में कमजोर हो सकते हैं। इस आहार के साथ, जो बनाने में बहुत आसान है और भूखा नहीं रहता है, आप अपने वांछित वजन तक पहुंच जाएंगे। तो आप दाल का सूप कैसे बनाते हैं? क्या दाल वजन कम करती है? घर पर दाल कैसे पकाएं? क्या दाल का सूप वसा को जलाता है? यहां जानिए मसूर की दाल का आहार, जो 3 दिन में 3 किलो कमजोर करता है...

जो आज जल्दी वजन कम करना चाहते हैं महिलाजबकि वे जिस शॉक आहार की कोशिश कर रहे हैं वह अस्वास्थ्यकर तरीकों से कमजोर करने में प्रभावी है, स्वस्थ और तेज दोनों तरह से वजन कम करने का एक तरीका भी है। यद्यपि प्रत्येक शरीर का शरीर प्रतिरोध और संरचना समान नहीं है, सामान्य तौर पर, आप औसतन 3 दिनों में 3 किलो वजन कम कर सकते हैं। सूप, जिसकी शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, भोजन, पेट को कवर करता है और दीर्घकालिक तृप्ति महसूस करता है। हानिकारक पोषण अगर आप आसानी से और आराम से ओवरईटिंग से बचकर आकार में पाना चाहते हैं अपनी आदतों को जारी रखने के बजाय, आप बहुत स्वस्थ और उपयोगी व्यंजनों के साथ अपने आहार का उपयोग कर सकते हैं। आप बदल सकते हैं! आप मसूर के आहार के साथ फिट दिख सकते हैं, जिसे सूप आहार के रूप में पसंद किया जा सकता है, जो उन आहार विधियों में से है जिनका वजन कम करने के लिए महिलाएं हाल ही में शोध कर रही हैं। आप क्या कर सकते हैं

दाल का सूपज्ञात मसूर सूप से एकमात्र अंतर यह है कि यह वसा जलने और edematous शानदार खाद्य पदार्थों के साथ तैयार किया जाता है।

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क्या दाल का सूप कमजोर होता है? लिटील सूप के साथ वजन

SLIMMING के दृष्टिकोण के साथ दाल के सूप का विवरण:

सामग्री:

आधा गिलास लाल मसूर,
आधा गिलास उबली हुई लाल बीन्स,
चावल के साथ 3 बड़े चम्मच बुलगर,
सन बीज के 2 बड़े चम्मच,
1 आलू,
3 नुकीले मिर्च,
2 मध्यम आकार के प्याज,
मध्यम लहसुन के 3 लौंग,
ताजा अदरक का 1 चम्मच,
1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट,
पालक या केल के 3 बड़े चम्मच,
2 लीटर पानी।

सॉस के लिए;

1 बड़ा चम्मच जीरा,
सूखे टकसाल का 1 बड़ा चम्मच,
1 चम्मच काली मिर्च
1 चम्मच काली मिर्च,
1 चम्मच जैतून का तेल।

तैयारी:

आलू, लहसुन और प्याज की त्वचा को छीलकर अच्छे से धो लें। फिर मोटे टुकड़े करें और इसे सूप पॉट में फेंक दें। लाल बीन्स, बुलगुर और दाल को धोएं और उन्हें बर्तन में जोड़ें। मिर्च, अदरक और पालक को मसल कर डालें। अंतिम चरण में, एक अलग कटोरे में पानी और टमाटर का पेस्ट मिलाएं और बर्तन में जोड़ें।

मध्यम गर्मी पर नरम करने के लिए प्याज के लिए औसतन 40 मिनट उबालें। जिस सूप को आप ब्लेंडर में पका रहे हैं उसे चिकना कर लें।

सॉस तैयार करने के लिए छोटा सॉस पैन आपका काम करेगा। एक क्लिक को उबालने के बाद, मिश्रण को सूप में डालें। नमक रहित का सेवन करें, मसालों के साथ छिड़के।

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दाल के लाभ क्या हैं? डाइट में दाल का सेवन

दाल, जो कैल्शियम, लोहा, फॉस्फेट और खनिज के मामले में बहुत मजबूत प्रभाव है, उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो विशेष रूप से आपके साथ शाकाहारी हैं। चूंकि वे स्वयं मांस नहीं खा सकते हैं, इसलिए उन्हें इसमें विटामिन और खनिजों का लाभ उठाने के लिए दाल की आवश्यकता हो सकती है। आहार में या सामान्य जीवन के दौरान ली जाने वाली दाल में आहार के पूरक फाइबर होते हैं। एक दाल में 340 किलो कैलोरी 100 ग्राम तक हरी दाललाल मसूर की तुलना में इसका अधिक सेवन किया जाता है।

यह बचपन में सेवन करने पर मांसपेशियों की संरचना के विकास का समर्थन करता है, और मजबूत कंकाल संरचना के लिए जमीन भी तैयार करता है। यह मधुमेह रोगियों के मधुमेह के प्रभाव को कम करने पर भी प्रभाव डालता है।

3 दिनों में 3 सप्ताह के वजन के साथ दाल का डिटेल!

जब वह जाग;

2 बड़े गिलास पानी पिएं और घूंट-घूंट करके पीएं।

नाश्ता;

तब तक पिएं जब तक कि सूप में दाल न भर जाए।

नाश्ते;

1 खजूर बादाम या अखरोट,
1 कप अदरक की चाय।

दोपहर का भोजन:

दाल के सूप से संतृप्त करेंमुख्य तक के लिए।

स्नैक:

3 खीरे
1 कप हिबिस्कस शर्बत

रात का भोजन:

तब तक पिएं जब तक कि सूप में दाल न भर जाए।

नाश्ते;

1 कप केफिर।

प्राप्त करें रसीला दाल सूप जमा! घर पर दाल का सूप बनाने के लिए कैसे करें?

सामग्री:

लाल दाल के 1, 5 चाय के गिलास
1 लीटर पानी
1 मध्यम प्याज
टमाटर या मिर्च का 1-2 बड़ा चम्मच पेस्ट (वैकल्पिक)
2-3 बाहरी लहसुन
1 नींबू
1 छोटा चम्मच जीरा, थाइम, आइसोट, पुदीना, गर्म लाल मिर्च काली मिर्च और काली मिर्च
1 चम्मच तेल (मसालों को भूनने के लिए)

तैयारी:

प्याज को अलग करें और लहसुन को बड़े टुकड़ों में काट लें। फिर दाल को बर्तन में डालें और 1 लीटर पानी डालें। जब यह उबला जाता है, तो 15 मिनट के लिए पकाएं, फिर इसे ब्लेंडर के माध्यम से पास करें। एक छोटे पैन में 1 चम्मच तेल और मसाले डालें और भूनें।

फिर इस मिश्रण को सूप में डालें और 4-5 मिनट तक उबालें। अंत में 1 नींबू का रस निचोड़ें और मिलाएं।

मसूर की दाल 3 दिनों में वजन कम कर देती है!

1. दिन

जागो:

1 कप नींबू का पानी

ब्रेकफास्ट:

1 कटोरी तरहाना सूप; नींबू का एक बहुत निचोड़।
डिल अजमोद सलाद (बहुत सारे नींबू के साथ)
20 कच्चे हेज़लनट्स

स्नैक:

1 कप छाछ या केफिर

दोपहर का भोजन:

1 कटोरी टमाटर का सूप
1 कटोरी दही; इस पर डिल काट लें।
गाजर के साथ अजमोद सलाद (नींबू के साथ)

स्नैक:

कच्चे कद्दू के बीज 1 हथेली तक

शाम:

1 कप दाल का सूप
टमाटर के साथ टमाटर का सलाद (नींबू के साथ)

स्नैक:

1 सेब को स्लाइस करें, सन बीज डालें और खाएं।

दिन 2

जागो: 1 कप नींबू का पानी

ब्रेकफास्ट:

1 कप इज़ोगेलिन सूप
सूखे टमाटर के साथ चुकंदर का सलाद (नींबू के बहुत सारे)
1 हेज़लनट एक हथेली जितना

स्नैक:

1 हथेली तक बादाम

दोपहर का भोजन:

1 कप पुदीना हाइलैंड सूप
1 कीवी
गाजर के साथ अजमोद सलाद:

स्नैक:

1 कटोरी दही, अलसी

शाम:

चिकन शोरबा के 1 कटोरे में चावल का सूप
Purslane चुकंदर का सलाद (नींबू के बहुत सारे के साथ)

स्नैक:

10 स्ट्रॉबेरी

3. दिन

जागो:

1 कप नींबू का पानी

ब्रेकफास्ट:

1 कटोरी दही में 2 बड़े चम्मच ओट्स मिलाएं। शीर्ष पर 5 ताजा खुबानी काटें।
10 आधा अखरोट

स्नैक:

15 चेरी

दोपहर का भोजन:

1 कटोरी मिश्रित सब्जी का सूप
1 कप tzatziki, flaxseed का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें।
गाजर और अजमोद सलाद (नींबू के बहुत सारे)

स्नैक:

1 हथेली तक पिस्ता

शाम:

1 कटोरी बोर्स्ट

अरुगुला टमाटर का सलाद (नींबू के साथ)

स्नैक:

15 हरे प्लम

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