स्वास्थ्यप्रद आहार तेजी से वजन कम करने के लिए सूचीबद्ध करता है

यह वास्तव में संभव है कि आप जल्दी से और स्वस्थ रूप से वजन कम कर सकें, एक स्लिम बॉडी के लिए जो इसके संपूर्ण काया को देखकर रोमांचित हो जाए। हमने आहार सूचियों को संकलित किया है जो आपको तेज और स्वस्थ दोनों तरीकों से फॉर्म में प्रवेश करने की अनुमति देगा, जबकि इस तथ्य पर विचार किया जाना चाहिए कि यह तेजी के बजाय बहुत स्वस्थ है। आप स्वास्थ्यप्रद आहार के लिए विवरण जान सकते हैं जो हमारी खबर से तेजी से वजन कम करते हैं।

वह तब परिणाम पसंद नहीं करता जब वह वजन करता है और खुद के बारे में चिंता नहीं करता है। महिलाबेशक, आहार सूचियां उपलब्ध हैं जो उन्हें जल्दी और स्थायी रूप से वजन कम करने में मदद करती हैं। विशेष रूप से वसंत के अंत की ओर, इसे शुरुआत में करने की कोशिश की जाती है आहारहालांकि यह आशाजनक लगता है, अंत निराशा और हताशा के साथ समाप्त हो सकता है। आहार विशेषज्ञों के स्पष्टीकरण के अनुसार, स्वास्थ्यप्रद आहार वह आहार है जो व्यक्ति अपने शरीर को जानता है, उसके अनुसार पोषण निर्धारित करता है और नियमित रूप से लागू होता है। हमने 3 सबसे उपयोगी और तेजी से वजन घटाने आहार सूची को सूचीबद्ध किया है जो हमें लगता है कि आपके लिए एक उदाहरण हो सकता है। तो ये तीन चमत्कारी आहार कौन से हैं? यहां

आहार जो तेजी से वजन कम करते हैं...

3 दिन में 3 वजन

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1. दिन

सुबह: पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा, 1 उबला हुआ अंडा, 1 कप बिना पका हुआ चाय

दोपहर: 1 कम वसा वाले या बिना वसा वाले वनस्पति भोजन की सेवा, 1 कप दही

रात का भोजन: 1 कटोरी सब्जी का सूप (बिना मलाई वाला), 1 बड़ा कटोरी रसीला हरा सलाद (तेल से भरपूर सामग्री युक्त सलाद ड्रेसिंग का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए)

2. दिन

सुबह: पूरी गेहूं की रोटी का 1 स्लाइस, फेटा चीज़ के 2 स्लाइस, 1 कप बिना पिए चाय

दोपहर: 100 ग्राम लाल मांस, 1 बड़ा कटोरा रसीला हरा सलाद

रात का भोजन: 1 उबली हुई सब्जियों की सेवा

3. दिन

सुबह: कम वसा वाले दूध का 1 कप, 1 उबला हुआ अंडा, 1 कप बिना पिए चाय

दोपहर: 1 कटोरी सब्जी का सूप, 1 बड़ा कटोरी रसीला हरा सलाद

शाम: 200 ग्राम ग्रील्ड मछली, 1 बड़ा कटोरा रसीला हरा सलाद।

2-डाइट शेयर डाइट

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1. दिन

नाश्ता:

3 कप अंगूर का रस

दोपहर का भोजन:

6-7 चम्मच वनस्पति भोजन
1 कटोरी दही
एक बड़े कटोरे में सलाद

स्नैक:

1 हरा सेब

रात का भोजन:

6-7 चम्मच घर का खाना बनाना
1 कटोरी दही
एक बड़े कटोरे में सलाद

2. दिन

नाश्ता:

संतरे के रस के 3 गिलास

दोपहर का भोजन:

6-7 चम्मच वनस्पति भोजन
1 कटोरी दही
सलाद का बड़ा कटोरा

स्नैक:

1 लाल सेब

रात का भोजन:

मांस के साथ सब्जियों के 6 बड़े चम्मच
1 छोटी कटोरी दही
एक बड़े कटोरे में सलाद

1-DAY SHOCK DIET से ENDER SARAC

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सुबह:

पूरे गेहूं की रोटी का 1 टुकड़ा (मांग पर तला जा सकता है),
अजमोद,
arugula,
2 हरी मिर्च,
2 चम्मच दही,
5 जैतून,
1 कप दुर्लभ काठी आहार चाय,

दोपहर का भोजन:

भुना हुआ सेंवनी काली मिर्च,
1 चम्मच दही और 1 अंडे और 2 अंडे का सफेद भाग में 1 चम्मच दही के साथ सब्जी या मशरूम आमलेट,
साग सलाद,

रात का भोजन:

दुर्लभ काठी आहार सूप के 2 कटोरे,

नाश्ते;

सफेद छोला (तुर्की कॉफी कप राशि),
स्वस्थ स्लिमिंग हर्बल चाय।