अगर आप दिन में 15 मिनट धूप सेंकते हैं ...

ऑस्टियोपोरोसिस, जो हड्डी के द्रव्यमान के साथ घटने के लिए खुद को प्रकट करता है, ऑस्टियोपोरोसिस, रीढ़ में दर्द, कूल्हे और कलाई या फ्रैक्चर हो सकता है।

यह बीमारी जो चुपचाप आगे बढ़ती है बुजुर्गों में ही नहीं युवा वयस्कों भी देखा। अस्थि की हानिरोकने के लिए पर्याप्त और संतुलित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि

शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ अली ekपेकऑस्टियोपोरोसिस और इसके उपचार के बारे में निम्नलिखित जानकारी दी:

हड्डी का पुनरुत्थान घातक फ्रैक्चर का कारण है

यह विचार कि हड्डी पुनर्जीवन केवल बुजुर्गों को प्रभावित करता है, सच नहीं है। यह बीमारी, जो युवा वयस्कों में भी देखी जाती है, लोगों के जीवन की गुणवत्ता को कम करती है। सभी की उम्र 50 वर्ष से अधिक है महिला1 से 7 और 1 में 8 पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस देखा गया, विशेष रूप से बहुत पुराने रोगियों में घातक कमर फ्रैक्चर का कारण बन सकता है।

दुनिया में 200 मिलियन लोग मेथोबॉल को प्रभावित करते हैं हड्डी रोग, कमर और वापसदर्दपानी के साथ खुद को प्रकट करता है कूबड़ वापस कलाई पर, कूल्हे में फ्रैक्चर पैदा कर रहा है।

दिन में कम से कम 15 मिनट तक धूप सेंकें और सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें

हड्डी के पुनर्जीवन के निर्माण में आनुवंशिक कारकों के अलावा अत्यधिक शराब, सिगरेट का सेवन, गतिहीन जीवन, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम, हड्डियों का नुकसान इसका कारण बनने वाली दवाओं का उपयोग करना प्रभावी है।

शरीर में भी विटामिन डी की कमी बीमारी के लिए जमीन तैयार करता है। इस कमी को दिन के दौरान 15 मिनट के लिए धूप सेंकने और विटामिन डी के प्रीपाट्स के साथ समाप्त किया जाता है। दूध, दही, पनीर, गहरे हरे पत्ते वाले पौधे, समुद्री भोजन और बादाम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करके, शरीर में आवश्यक कैल्शियम और विटामिन डी लिया जा सकता है।