वफ़ल का वजन कितनी कैलोरी है? कैसे एक टोस्टर में आसान वफ़ल बनाने के लिए?

वेफल, जो समुदाय में बहुत लोकप्रिय मिठाई है, चॉकलेट के साथ कई अलग-अलग स्वादों को पूरा करके दिलों में एक सिंहासन बनाता है। उन चीजों में से एक जो लोग वेफल्स के बारे में आश्चर्यचकित करते हैं जो उन्हें प्यार करते हैं और उपभोग करते हैं, चाहे यह मिठाई बहुत सारी कैलोरी के साथ वजन कम करती है। तो, क्या वफ़ल से वजन बढ़ता है? आहार वफ़ल नुस्खा क्या है? घर पर आसान और स्वादिष्ट वफ़ल कैसे बनाएं?

आजकल बहुत से लोग बिना खाए और पिए रहते हैं wafflesतालू पर छोड़े गए अपने स्वादिष्ट स्वाद के साथ लगभग सभी द्वारा खाए जाने वाले आदर्श मिठाइयों में से एक है। वफ़ल दुकानों में, आप अनिश्चित हो सकते हैं कि कांच के किनारों के अंदर कौन सी रंगीन सामग्री वफ़ल के अनुरूप होगी। जब आप एक ही समय में उन सभी को खाने का फैसला करेंगे, तो आप सामग्री की मात्रा बढ़ाकर कैलोरी की मात्रा को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आप वेफल्स तैयार कर सकते हैं, जो निर्दोष प्रतीत होते हैं, लेकिन जिनकी कैलोरी उनके अवयवों के अनुसार कम कैलोरी वाले घर में बढ़ती है। तो कितनी कैलोरी वफ़ल हैं? घर भोजन कैसे करें वफ़ल? क्या वफ़ल से वजन बढ़ता है?

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काम कैसे करें?

स्वादिष्ट या स्वादिष्ट वफ़ल, जो वफ़ल मिठाई के लिए विशेष रूप से तैयार आटा पकाने से उत्पन्न होता है, हाल ही में सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। 1 सादा वफ़ल भी औसत है 270 कैलोरी होती हैं। वफ़ल कैलोरी मान आकार और मात्रा और सामग्री के घनत्व के अनुसार अलग-अलग होता है।

वेफल्स, जो कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण चीनी से भरपूर होते हैं, स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद नहीं होते हैं, लेकिन वे चॉकलेट के कारण प्रेरणा बढ़ाते हैं।

कैलोरिया शेड्यूल के प्रभावी प्रकार:

1 फल में लगभग 290 कैलोरी होती है

प्रचुर मात्रा में चॉकलेट का औसत 380 कैलोरी होता है

1 आइसक्रीम और चॉकलेट में 370 कैलोरी वफ़ल होता है

1 मिश्रित फल वफ़ल 292 कैलोरी के बारे में

वफ़ल वजन क्या है?

चाहे आप आहार पर हों या नहीं, हर किसी के पास दैनिक कैलोरी की मात्रा होती है। अगर रोजाना ली जाने वाली कैलोरी सबसे ऊपर है, तो आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। जब वेफल्स खाते हैं, जो चीनी और वसा में समृद्ध होते हैं, खाए जाते हैं, तो दिन के दौरान लिए जाने वाले पोषण मूल्यों पर ध्यान देना आवश्यक है। अन्यथा, यह किलोग्राम में बदल सकता है जो खोना मुश्किल है।

कैसे प्राप्त करने के लिए?

सामग्री

पेनकेक्स के लिए;

1 अंडा
1 कप दूध
1 कप साबुत गेहूं का आटा
कोको का 1 चम्मच

इसके आभूषण के लिए;

1 केला
1 कीवी
2 वर्ग डार्क चॉकलेट
मूंगफली का मक्खन का 1 बड़ा चम्मच

तैयारी

वेफल्स बनाने से पहले, पहले पेनकेक्स बनाने के लिए अंडे को अच्छी तरह से हरा दें। फिर धीरे-धीरे दूध और व्हिस्क डालें। फिर आटे को धीरे से डालें और कोको डालें।

पैन में बहुत कम जैतून का तेल डालो और स्कूप के साथ पेनकेक्स पकाना। फिर ऊपर बताए गए फलों के छिलकों को छीलें और अपनी इच्छा के अनुसार इनका टुकड़ा करें। अंतिम चरण के रूप में, डार्क चॉकलेट को पिघलाएं और इसे रोल करें।

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मुख्य मशीन में काम करना

सामग्री

2 अंडे,
1 भोजन चीनी का चम्मच
बेकिंग पाउडर का 1 पैक,
वेनिला का 1 पैक,
1 चम्मच नमक,
आटा के 1.5 कप,
1 गिलास पानी से थोड़ा अधिक दूध,
चौथाई कप तेल,
अखरोट, बादाम, चॉकलेट ड्रॉप, मूंगफली, हेज़लनट्स, आदि।
nutella,
स्ट्राबेरी,
केले,
कीवी

तैयारी

अंडे की जर्दी और सफेद को अलग करें। वेनिला के सफेद हिस्सों के आधे हिस्से को तब तक मारो जब तक यह एक मिक्सर की मदद से अच्छी तरह से न हो जाए। चलो जर्दी को दानेदार चीनी के साथ मिलाएं और दूध, तेल, बेकिंग पाउडर, शेष वेनिला और नमक को झाग वाले अंडे की सफेदी में डालें और मिलाएं।

मिश्रण करते समय धीरे से आटा जोड़ें। व्हीप्ड अंडे की जर्दी जोड़ें और फिर से मिलाएं। टोस्टर में वार्म अप करें।

1 कैप तक मशीन में तैयार आटा डालो। आटे को 5-6 मिनट के लिए ढककर पकाएं। जबकि वफ़ल गर्म है, नुटेला को लागू करें, इसके ठंडा होने के बाद, फलों को छिड़कें और इसका उपभोग करें।

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