10 दिनों में 6 किलो तक कमजोर होने वाले अरस्तू आहार को कैसे बनाएं?

आप अरस्तो आहार के साथ 10 दिनों में 6 किलो वजन कम कर सकते हैं, जो कच्चे फलों और सब्जियों के उपभोग के साथ बनाया गया था और दार्शनिक के नाम पर रखा गया था। आप अपने स्वास्थ्य को बिगाड़े बिना, अरस्तो आहार में उन नियमों के अनुसार कुछ पाउंड खो सकते हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। तो अरस्तो आहार क्या है, यह कैसे किया जाता है? अरस्तू आहार को लागू करते समय किन बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए? अरस्तू आहार से वजन कम करने के तरीके...

कच्ची सब्जी और फलों के सेवन पर जोर अरस्तु आहारहाल के दिनों के सबसे उत्सुक भोजन इसकी किस्मों में से एक है। यह आहार, जो एक स्वस्थ आहार का उद्देश्य है, कैरोटेराप्यूटिक आहार समूह को कवर करता है और निकट भविष्य में कमजोर करने में मदद करता है। अरस्तू आहार का सबसे महत्वपूर्ण प्लस, जो केवल ग्लूटेन खाद्य पदार्थ खाने के लिए अंगूठे का नियम है, यह है कि यह फिर से वजन सुनिश्चित नहीं करता है। तो भी महिलाआप अरिस्टो आहार के साथ अपने स्वास्थ्य और अपने वजन संतुलन दोनों की रक्षा कर सकते हैं, जो कि उनके द्वारा मांगे गए स्थायी आहार ट्यूलिप के जवाब में लागू किया जा सकता है। आप अरस्तो आहार की सूची में बदलाव देखेंगे जो आप अपना वजन कम करने के लिए करेंगे! तो अरस्तू आहार क्या है, इसे कैसे लगाया जाता है? अरिस्टो आहार में विचार की जाने वाली तरकीबें क्या हैं? यहाँ Aristo आहार के लिए एक उदाहरण सूची है ...

मुख्य नियम और ARISTO डाइट में शामिल होने के लिए प्रावधान

विशेष रूप से, मौसमी सब्जियों का कच्चा सेवन करना आवश्यक है। पालक, पुर्सलेन, कोलार्ड साग, शलजम की पत्तियां, अजवाइन, चीनी गोभी, काली आंखों वाली मटर और हरी सब्जियां उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो आहार सूची से गायब नहीं होने चाहिए। 3 सप्ताह तक सब्जियां और फल खाने से, पीनियल ग्रंथि को साफ किया जाता है और आपके हार्मोन फिर से विनियमित होते हैं और अधिक सक्रिय होते हैं। उन फलों को चुनना महत्वपूर्ण है जिनके फ्रुक्टोज का मूल्य कम है और रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करेगा।

लस (निषिद्ध) खाद्य पदार्थ; ब्रेड, सफेद आटा, पेस्ट्री, गेहूं का आटा, राई का आटा, राई के आटे की रोटी, बुलगुर, जई, जई बिस्कुट, केक, pies, पेस्ट्री और पैक किए गए उत्पादों के साथ ...

समीप डाइट के लिए नमूना पोषण सूची

जब आप सुबह उठते हैं:

आधा अंगूर का रस या गूदे के साथ सेवन किया जा सकता है

नाश्ता:

दुबले पनीर का एक टुकड़ा,

2 अंडे,

हरियाली और टमाटर के बहुत सारे

दोपहर का भोजन:

मछली, मांस और चिकन (आप ग्रिल के रूप में इनमें से किसी एक विकल्प का सेवन कर सकते हैं),

1 कप नॉनफैट दही,

सलाद

रात का भोजन:

मछली, मांस और चिकन (आप ग्रिल के रूप में इनमें से किसी एक विकल्प का सेवन कर सकते हैं),

उबली हुई सब्जियां,

सलाद।

ARISTO डायट के लिए वैकल्पिक पोषण सूची

जब आप सुबह उठते हैं: शहद के साथ नींबू पानी (नाश्ते से आधे घंटे पहले)

नाश्ता:

2 उबले अंडे और कम वसा वाले पनीर, बहुत साग

3 अंडे से तले हुए अंडे (1 पूर्ण 3 सफेद के साथ)

स्नैक: 2 खीरे, 1 हरा सेब दालचीनी, 1 चाय गिलास पीले छोले, 1 कप या सौंफ की चाय

दोपहर का भोजन: लाल और सफेद मांस जितना आप चाहते हैं और हरे सलाद के आगे (समान हरियाली-रॉकेट, पेट लेटस) हरा सलाद

स्नैक: बीच में, दो खीरे, एक हरा सेब या स्ट्रॉबेरी का एक कटोरा

ग्रीन (1 कप) और सौंफ की चाय (1 कप) और फॉर्म चाय (1 कप)

शाम: नाश्ते के रूप में भी।

स्नैक: हरा सेब, दो अखरोट, सौंफ की चाय (1 कप) और बाम की चाय (1 कप)

पहले सप्ताह के बाद सप्ताह में एक बार दूध मिठाई या सादे आइसक्रीम के साथ भोजन।

तीसरा सप्ताह: सुबह उठते ही एक बार टोस्ट।

तीसरा सप्ताह: सूखी फलियां एक बार और सप्ताह में दो बार डिटॉक्स करें।