तनाव को बढ़ाने और घटाने वाले पेय कौन से हैं?

स्वास्थ्य तनाव क्या है? Kadin / by admin / April 05, 2020

आधुनिक युग की सामान्य बीमारियों में से एक तनाव है। तनाव का कारण बनने वाली परिस्थितियां हैं; गहन व्यावसायिक जीवन, जिम्मेदारियां और पर्यावरणीय प्रभाव। तनाव का एक और कारण गलत खान-पान है। यहां जानिए तनाव को कम करने वाले ड्रिंक...

तनाव भावनात्मक और शारीरिक तनाव है जो मानव शरीर नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने में महसूस करता है। तनाव का कारण व्यावसायिक जीवन, परिवार, दोस्तों और पर्यावरण की स्थिति हो सकती है। उनमें से एक है खान-पान। दिन के दौरान हम जो पेय पीते हैं वह शरीर को शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से प्रभावित करता है।

तनाव को बढ़ाने वाले पेय

- कॉफ़ी एक ऐसा पेय है जो स्ट्रेस हार्मोन को सबसे अधिक बढ़ाता है। यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जिससे तनाव पैदा होता है।

- चीनी का सेवन रक्त शर्करा को संतुलित करता है, लेकिन अतिरिक्त चीनी इंसुलिन द्वारा स्रावित होती है। यह कुछ ही समय में रक्त में शर्करा के स्तर को कम करता है।

- चाय की पत्तियों में पाई जाने वाली चाय में कैफीन जैसी संरचना होती है। यह पदार्थ तनाव को बढ़ाता है।

- इसमें बहुत अधिक चीनी और कैफीन होने के कारण, कोला का सेवन करने पर पेट में एसिड की दर बढ़ जाती है, जिसके कारण व्यक्ति को दिन में तनाव में रहना पड़ता है।

पेय जो तनाव को कम करते हैं

- दूध में लैक्टोज का आराम प्रभाव होता है। दूध और डेयरी उत्पादों से बने पेय तनाव को कम करते हैं।

- हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, ऐनीज़, लिंडन और टकसाल का आराम प्रभाव सुनिश्चित करता है कि तनाव न हो।

- संतरे, अंगूर और नींबू जैसे रस, जो विटामिन सी में उच्च होते हैं, तनाव को भी रोकते हैं।