तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) क्या है? कोर्टिसोल क्या करता है? कोर्टिसोल बढ़ जाता है तो क्या होता है?
कोर्टिसोल हार्मोन क्या है कोर्टिसोल कोर्टिसोल हार्मोन स्वास्थ्य स्वास्थ्य समाचार तनाव हार्मोन क्या है / / April 05, 2020
महानगरीय जीवन की वृद्धि के साथ बढ़ता तनाव, रोगों का प्रसार और अस्वास्थ्यकर आहार शरीर में सक्रिय रूप से पाए जाते हैं। हमने मस्तिष्क द्वारा स्रावित हार्मोन और ट्रिगर तनाव के बारे में आपको आश्चर्यचकित करने वाली हर चीज की खोज की। यह स्थिति, जो लगभग सभी उम्र में होती है, कोई बीमारी नहीं है। लेकिन यह बीमारियों का कारण बनता है। तो तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) क्या है? कोर्टिसोल बढ़ जाता है तो क्या होता है?
अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित हार्मोन कोर्टिसोल तनाव के लिए जमीन तैयार करता है। यह रक्तचाप और मूल्यों को असंतुलित करता है। जब शरीर इस हार्मोन का उच्च उत्पादन करता है, तो यह महिलाएस क्षतिग्रस्त हो जाएगा। विशेष रूप से, यह गर्भाशय की कार्यक्षमता को कम करता है, जिससे बांझपन होता है। यह कुछ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है। पर्यावरणीय कारकों के कारण कोर्टिसोल हार्मोन में वृद्धि के परिणामस्वरूप, व्यक्ति का तनाव स्तर भी बढ़ जाता है। जैसे ही प्रतिरक्षा प्रणाली खतरे में महसूस करती है, मस्तिष्क को तंत्रिका उत्तेजना बढ़ जाती है। यह कोर्टिसोल को अतिरिक्त हार्मोन का उत्पादन करने का कारण बनता है। तनाव बढ़ने पर हार्मोन का स्तर फिर से बढ़ जाता है। जब गिरावट हासिल नहीं की जाती है, तो शरीर की विभिन्न बीमारियों की दर बढ़ जाती है।
कोर्टिसोल क्या करता है?
यद्यपि यह तनाव का कारण बनता है, कोर्टिसोल का मुख्य कार्य वास्तव में शारीरिक या भावनात्मक दबाव के समय शरीर को सक्रिय करता है। मस्तिष्क को खोलना, शरीर की रक्षा तंत्र, कोर्टिसोल अधिवृक्क ग्रंथियों और मस्तिष्क को कार्य करने के लिए अत्यधिक स्राव सुनिश्चित करता है। इस प्रकार, शरीर भागने या लड़ने जैसे ढाल बनाता है।
बॉडी में कर्टिसन क्या है?
- यह शरीर में नमक और पानी के संतुलन की रक्षा करता है।
- आराम और नींद की तरह चक्र प्रदान करता है।
- संतुलित तरीके से उत्पादन करने पर यह शरीर के रक्षा तंत्र को बेहतर बनाता है।
- रक्त मूल्यों को संतुलित करता है। यह अचानक उच्च रक्तचाप को रोकता है।
- वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा का समर्थन करता है।
- मौसमी संक्रमण के दौरान शरीर को संक्रमित होने से बचाता है।
- यह ब्लड शुगर को गिरने या बढ़ने से रोकता है।
कोर्टिसोल बढ़ जाता है तो क्या होता है?
कुछ दवाएं और स्थितियां जैसे चरम अवसाद, उत्थित कोर्टिसोल को जन्म देती है। जैसे-जैसे अधिवृक्क ग्रंथियां बढ़ती हैं, शरीर में कोशिकाओं की संरचना बिगड़ती जाती है। साथ ही, जब इस प्रक्रिया में थायराइड ग्रंथियां तेजी से काम कर रही होती हैं, तो हार्मोन विकार का भी अनुभव होता है। फायदेमंद कोर्टिसोल उगने पर बेकार हो सकता है।
- एकाग्रता में कमी और मस्तिष्क के कार्यों में प्रतिगमन
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
- दुर्लभ रूप से अनुभवी कुशिंग सिंड्रोम
महिलाओं में अनियमित मासिक चक्र
नींद के पैटर्न में असंतुलन
- यह चयापचय प्रणाली में विकार के कारण मोटापे के जोखिम में वृद्धि का कारण बनता है।
वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो कोर्टिसोल को संतुलित रखते हैं?
- हार्मोन रिकवरी के मामले में सीफूड सबसे प्रभावी पोषक तत्वों में से एक है। ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर ये खाद्य पदार्थ सामन और सीप हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर लहसुन, शरीर के लिए लगभग हर कोशिका को संतुलित करता है।
- पानी शरीर की जरूरत का मुख्य स्रोत है। यह हार्मोनल संतुलन भी प्रदान करता है।
- डार्क चॉकलेट अपने शुद्ध कैफीन की मात्रा के कारण रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है।
- दही और अचार प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं। प्रोबायोटिक शरीर को साफ करता है।
- सभी फलों की किस्में कोर्टिसोल को संतुलित करने में भी प्रभावी हैं
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