रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों के नुकसान के लिए बाहर देखो!

रजोनिवृत्ति क्या है रजोनिवृत्ति उम्र स्वास्थ्य समाचार रजोनिवृत्ति की अवधि रजोनिवृत्ति का उपचार ऑस्टियोपोरोसिस क्या है ऑस्टियोपोरोसिस का निदान ऑस्टियोपोरोसिस का उपचार ऑस्टियोपोरोसिस का क्या मतलब है ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस व्यायाम ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है रजोनिवृत्ति को कम करने के उपाय / by admin / April 05, 2020

कुछ स्थितियां हैं जो महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद ध्यान देना चाहिए, जो उम्र बढ़ने के सबसे प्राकृतिक लक्षणों में से एक है। रजोनिवृत्ति के बाद होने वाली बीमारियों को रोकने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए। तो रजोनिवृत्ति के बाद क्या माना जाना चाहिए...

पीरियड्स में से एक जब हार्मोन बदलते हैं रजोनिवृत्ति के बाद महिलाकुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। क्योंकि गंभीर है स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इनमें से सबसे गंभीर है ऑस्टियोपोरोसिसबंद करो।

OSTEOPOROSIS क्या है?

अस्थि संरचना में कमजोर होने के परिणामस्वरूप ऑस्टियोपोरोसिस रोग को हड्डी अधिक नाजुक कहा जाता है। रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर घटाना ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक आधार प्रदान करता है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इस स्थिति को रोकने का सबसे सरल तरीका कैल्शियम की खुराक लेना है।

OSTEOPOROSIS में अच्छा क्या है?

कैल्शियम पाने का सबसे आसान तरीका है विटामिन डी। विटामिन डी एक ढाल के रूप में काम करता है जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है। यह विटामिन, जो आंतों और हड्डियों के कैल्शियम अनुपात को बढ़ाता है, शरीर की केंद्रीय प्रणालियों की संरचना की रक्षा करके रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया को दूर करने में मदद करता है।

विटमिन डी

विटामिन डी का सबसे प्राकृतिक स्रोत सूर्य की किरणें हैं। अन्य प्रकार के; यह मछली, अंडे, दूध, मक्खन, टूना, सामन, शकरकंद, मशरूम और अजमोद जैसे खाद्य पदार्थों में भी प्रचुर मात्रा में है।