मूंगफली के क्या फायदे हैं? मूंगफली किन रोगों के लिए अच्छा है?

क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में अक्सर खाई जाने वाली मूंगफली के क्या फायदे हैं? इसमें शामिल विटामिन और खनिजों के लिए धन्यवाद, हमने शोध किया है कि आपको मूंगफली के बारे में क्या जानना चाहिए जो कई बीमारियों के लिए अच्छा है। तो मूंगफली के क्या फायदे हैं? मूंगफली किन रोगों के लिए अच्छा है? यह विशेष रूप से हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में योगदान देता है। समाचार के विवरण में, आप मूंगफली के बारे में सब कुछ अज्ञात पा सकते हैं।

मूंगफलीहालांकि कैलोरी अधिक है, यह वजन बढ़ाने का कारण नहीं बन सकता है। क्योंकि इसमें मौजूद कैलोरी ऊर्जा में बदल जाती है। इस संबंध में, यह दुर्लभ खाद्य पदार्थों में से एक है। हालाँकि यह गर्मियों और सर्दियों में उपलब्ध होता है, लेकिन सर्दियों में जिन मूंगफली का अधिक सेवन किया जाता है उनमें पैंटोथेनिक नामक एसिड होता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम, जस्ता इन खनिजों के मामले में बहुत समृद्ध हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा मजबूत होनी चाहिए। इस लिहाज से मूंगफली बहुत फायदेमंद है। यह प्रतिरक्षा को मजबूत करके कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करता है। यह हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

भू-भागों के लाभ क्या हैं? कौन-कौन से रोग बढ़ जाते हैं?

- यह ओलेइक तेल की तरह असंतृप्त फैटी एसिड के लिए संवहनी स्वास्थ्य की रक्षा करता है। यह क्लॉगिंग का कारण नहीं बनता है। यह रक्त के स्तर को भी संतुलित रखता है।

- शव स्वास्थ्यविकास के लिए प्रोटीन और अमीनो एसिड पदार्थों की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त सुदृढीकरण की आवश्यकता है क्योंकि यह इन पदार्थों को स्वयं उत्पन्न नहीं कर सकता है। अंडा और मुर्गी पालन के बाद मूंगफली इस पूरक में सबसे प्रभावी है। प्रतिदिन एक मुट्ठी मूंगफली का सेवन करने से शरीर को आवश्यक प्रोटीन का 30 प्रतिशत मिलता है।

- त्वचा को जिस विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है वह है विटामिन ई। विटामिन ई के लिए धन्यवाद, इसमें मूंगफली बैक्टीरिया से लड़ती है जो त्वचा को ख़राब करती है। यह त्वचा की समस्याओं जैसे मुँहासे और ब्लैकहेड्स को रोकता है। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक्जिमा और सोरायसिस जैसी गंभीर बीमारियों को रोका जाता है। विटामिन ई के लिए धन्यवाद, यह बालों के साथ-साथ त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है। यह बालों को बाहर गिरने से रोकता है और यह उज्ज्वल और अधिक उज्ज्वल दिखने के लिए समर्थन करता है।

- एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब गर्भावस्था के दौरान मूंगफली का सेवन किया जाता है, तो बच्चों में होने वाली तंत्रिका संबंधी समस्याएं 60 प्रतिशत तक घट सकती हैं।

- कुछ क्षेत्रों में, मूंगफली के गोले को उबालकर खाया जाता है। यह बायोचेनिन पदार्थ को बढ़ाता है जिसमें यह 4 गुना होता है। यह पदार्थ मूत्र के माध्यम से शरीर के सभी बैक्टीरिया और हानिकारक कोशिकाओं को हटा देता है। मूंगफली के रस का उपयोग घावों को भरने और दर्द की गंभीरता को कम करने के लिए भी किया जाता है।

- शोधों में, मूंगफली के मक्खन को शहद के साथ मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। सप्ताह में 3 बार इसका सेवन करने से यह मोटापे के खतरे को भी कम करता है।

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