मुझे दावत पर कैसे खिलाना चाहिए?

दावत के साथ खाने की अधिक इच्छा और दावत के दौरान कैलोरी डेसर्ट का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है। तो दावत पर कैसे खिलाया जाए। ये रहा जवाब...

डेसर्ट, रैप और पेस्ट्री को शर्बत के साथ परोसे जाने के कारण, शरीर को अधिक कैलोरी मिल सकती है, जितना कि यह जल सकता है। हालांकि, यह आपको अस्वस्थ रूप से वजन बढ़ाने और शरीर में वसा जमा करने का कारण बनता है। यदि उच्च शर्करा सामग्री जैसे कि बाकलावा के साथ मिठाई का सेवन किया जाना है, तो दालचीनी का दूध या हरी चाय को तुरंत पीना चाहिए। हमने आपके लिए स्वस्थ तरीके से रमजान की दावत देने के तरीकों पर शोध किया है।

अंडे

दावत की सुबह आपको अपने नाश्ते की मेज पर अंडे जरूर रखने चाहिए। इसके साथ पनीर, जैतून और पूरी गेहूं की रोटी का सेवन करके सादा नाश्ता करना बेहतर होगा। क्योंकि प्रोटीन और फाइबर के साथ दिन की शुरुआत करना आपके चयापचय को तेज करेगा और लंबे समय तक भरा रहेगा।

अधिकारियों के लिए ध्यान!

छुट्टी के दौरान स्वादिष्ट व्यवहार के लिए कहना संभव नहीं है। हालांकि, आपको उपचार के बीच सबसे निर्दोष और कम कैलोरी का चयन करना चाहिए। आप जहां भी जाते हैं, वहां कुछ खाने के बजाय, आप इसे एक स्नैक के साथ संतुलित करके वजन बढ़ाने से रोक सकते हैं।

डिनर

चूंकि शाम को चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए ली गई कैलोरी को जलाना मुश्किल होता है। इसलिए आपको अपना डिनर शाम 7 बजे लेटेस्ट प्लान करना होगा। इसके अलावा, उच्च वसा वाले भोजन के बजाय; आपको ऐसे भोजन पसंद करने चाहिए जो ग्रिल पर पकाया जाता है, सब्जियों के साथ वजन होता है और बहुत सारे सलाद होते हैं।

चलने का एक बहुत कुछ है

चूंकि रमजान के दौरान कोई भी पोषक तत्व शरीर में प्रवेश नहीं करता है, चयापचय धीमा हो जाता है। चयापचय को धीमा करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक चल रहा है। हर दिन आधा घंटा टहलने से आप वजन बढ़ने से रोक सकते हैं। शरीर की चर्बी कम करने के लिए आपको दिन में कम से कम 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

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