खाद्य पदार्थ जो दंत स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

प्रोबायोटिक्स क्या है दांत सफेद कैसे होते हैं Kadin / by admin / April 05, 2020

दांतों को खोए खनिजों को ठीक करने के लिए कैल्शियम, फॉस्फेट और फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। तो इन विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ क्या हैं, इसका जवाब हमारी खबर में है...

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मौखिक देखभाल की कितनी परवाह करते हैं, यदि आपका भोजन दंत स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, तो आपके पास स्वस्थ दांत नहीं हो सकते। इस कारण से, खाए गए खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है।

यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन दंत स्वास्थ्य के लिए किया जाना चाहिए:

-इस संबंध में सबसे महत्वपूर्ण कैल्शियम स्टोर है दूध और डेयरी उत्पादघ। डेयरी उत्पाद दांतों में क्षरण के गठन को रोकते हैं।

दंत स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य समूहों में से एक फाइबर खाद्य पदार्थ है। बहुत सारे पानी से युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि गाजर, सेब, खीरा और अजवाइन लार के स्राव को बढ़ाते हैं और क्षरण को रोकते हैं।

- सूरज की रोशनी में विटामिन डी लेना हड्डी और दंत स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। विटामिन डी, जो कि सूरज की रोशनी के बाहर अंडे, आलू, पनीर जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, कैल्शियम को शरीर से जुड़ा होने की अनुमति देता है।

- विटामिन सी की कमी से मसूड़ों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। विटामिन सी की कमी से छुटकारा पाने के लिए जो मसूड़ों में निकासी का कारण बनता है, ऐसे में स्ट्रॉबेरी, कीवी, गोभी, साइट्रस और ब्रोकोली जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।

-फूड जैसे सेब, अनार और फलियां मुंह में होने वाले संक्रमण का मुकाबला करते हैं, जिससे रोगाणुओं को मरने की अनुमति मिलती है।

प्रोबायोटिक्स दंत स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। जब प्रोबायोटिक्स का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो वे मसूड़ों की बीमारी और चोटों से लड़ते हैं।