ग्वेनेथ पाल्ट्रो से काम करने वाली महिलाओं के लिए डिटॉक्स

ग्वेनेथ पाल्ट्रो, जो अभिनेता ने अपने अलग और सख्त डिटॉक्स कार्यक्रमों के साथ खुद के लिए नाम कमाया, ने तीव्रता से और सीमित समय के साथ काम करने वाली महिलाओं के लिए एक विशेष डिटॉक्स कार्यक्रम साझा किया।

44 वर्षीय अभिनेत्री ग्वेनेथ पल्ट्रोजो अपनी वेबसाइट पर ज्यादा समय नहीं है कामकाजी महिलाके लिए एक विशेष detox कार्यक्रम शुरू किया। यहाँ खिलाड़ी detox कार्यक्रम है:

पाल्ट्रो ने कहा, "हर दिन अपने लिए नाश्ता, लंच और डिनर यदि यह आपके लिए तैयार करने के लिए यथार्थवादी नहीं है, तो यह 4-दिवसीय detox कार्यक्रम आपके लिए है। यह डिटॉक्स उन लोगों के लिए है जिनके पास रसोई में 10 मिनट से अधिक नहीं है। "

नाश्ता: एक पौष्टिक स्मूदी

नाश्ते के लिए स्मूदी व्यावहारिक और पौष्टिक दोनों हैं। तैयार स्मूदी को आसानी से सार्वजनिक परिवहन या काम पर सेवन किया जा सकता है। नुस्खा में केल, आम, काजू, नारियल पानी और आधा एवोकैडो शामिल हैं।

दोपहर का भोजन: बहुत साग और प्रोटीन के साथ एक सलाद

पैल्ट्रो एक सलाद का प्रस्ताव करता है जो दोपहर के भोजन के लिए आसानी से तैयार होता है। आप 2-3 अलग-अलग सब्जियों और चिकन युक्त प्रोटीन के साथ अपने मनचाहे सलाद को तैयार कर सकते हैं। यह पाल्ट्रो द्वारा अनुशंसित नहीं है, क्योंकि तैयार सलाद ड्रेसिंग में छिपी हुई चीनी होती है। चटनी के रूप में जैतून का तेल, नींबू या नीबू और बाल्समिक सिरका पसंद किया जा सकता है।

रात का खाना: भोजन का एक कटोरा

ग्वेनेथ पाल्ट्रो द्वारा तैयार डिटॉक्स कार्यक्रम के रात्रिभोज में एक त्वरित नुस्खा शामिल है जिसे एक कटोरे में खाया जा सकता है। सब्जियों के साथ क्विनोआ और ब्राउन चावल के साथ व्यंजनों को प्लेट में पसंद किया जा सकता है जिसे एक कटोरे में तैयार किया जा सकता है।

स्रोत: मेल