खाद्य पदार्थ जो अजन्मे बच्चे को प्रभावित करते हैं

यदि आप अपने बच्चे को अपने स्वास्थ्य के साथ बड़ा करना चाहते हैं और उसे अपनी गोद में लेना चाहते हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से और उच्च गुणवत्ता वाले दूध पिलाकर अपने बच्चे के विकास में योगदान कर सकती हैं। इसके लिए आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की परवाह करनी चाहिए और अपनी हानिकारक आदतों को छोड़ना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो गर्भ में बच्चे को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, वे इस प्रकार हैं:

एक स्वस्थ गर्भावस्था होने का पहला चरण स्वस्थ और संतुलित तरीके से गर्भवती माँ का पोषण है। भस्म भोजनएस से सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव सीधे हर मामले में बच्चे और उम्मीद की मां को प्रभावित करेगा।

बच्चे को स्वस्थ पैदा करने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए ...

गाजर

माँ, जो अपनी गर्भावस्था के दौरान गाजर खिलाती है, अपने बच्चे में विटामिन और पोषक तत्वों को स्थानांतरित करती है। गाजर, जिसका दांतों, आंखों और हड्डियों के विकास में बड़ा योगदान है, को अधिक मात्रा में नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह विटामिन ए से भरपूर होता है।

अंडे

गर्भावस्था के दौरान सेवन किए गए अंडे वजन को धीमा करते हैं। इससे बच्चे की बुद्धि और मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मछली

आंखों के लिए विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि इसमें उच्च पारा होता है, यह भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जबकि इसका अत्यधिक सेवन किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान आप जिन मछलियों का सेवन करेंगे, वे हैं सैल्मन, सार्डिन, बोनिटो और मैकेरल।

दाल

गर्भावस्था के दौरान थकान और थकान को दूर करने में, दाल स्तन के दूध को बढ़ाने में भी मदद करती है।

AVOCADO

एवोकैडो, जो अतिरिक्त में देखी गई मतली को भी समाप्त करता है, बच्चे के मस्तिष्क के विकास में योगदान देता है क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है।

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